人老心不衰：血压高的老人如何防治心衰？

　　心衰预防篇：生活中多锻炼--最便宜的心衰预防处方

　　傅教授说，在瑞典，经常会在来求诊的患者处方单上写一个单词--exercise，即锻炼。这张处方最便宜，也最实用。

　　他在采访中感慨，古今中外，糟粕多多的生活习惯或多或少导致了心衰的发病率攀升，这些

　　在血压高的患者里就更不该形成，或者说要尽量减少，例如“为了房子、车子，加班熬夜，丢了身子”；“不骑自行车、不步行，全由小车取代”；“不吃中餐，只吃西餐，尤其是洋快餐，这种在小孩中间特别普遍”。

　　此外，吸烟与冠心病紧密相连，而我国是一个吸烟大国，烟民总数已超过3亿，而且以青年人为主。

　　傅教授也列举了他多年在北欧生活时的一些生活指南，供大家参考：

　　1.个人自律：每天6楼以下坚决爬楼，上班提前一个车站下车，让自己走一站路；

　　2.社会活动：每年一些社会团体都会举办马拉松式的比赛，公司或个人都有机会有报名；

　　3.公司方面：每周给员工规定了工作时间，超过时间就要罚款。几乎所有公司及企事业单位每年都会给员工一些费用，用来鼓励员工健身。

　　这些小细节，其实在国内也可以通过自己、家人、朋友来形成自律，用傅教授的一句话来概括“锻炼，只要有心，无处不在。”

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