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老人晚年快乐的主要因素

2014-02-01生命时报
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核心提示:美国“新闻和世界报道”网站近日总结了保持退休生活舒适幸福的8个要素。

  退休生活会是什么样子,取决于个人的偏好和优先安排事项。美国“新闻和世界报道”网站近日总结了保持退休生活舒适幸福的8个要素。

  1.每天列一个日程规划表。一旦离开职场,日历上规划的内容就要成为老年人设法去完成的责任。完成一些退休前没有时间参加的活动,如海外旅行、晚宴聚会或听音乐会,有助于老年人维持对美好生活的回想。空白的日历并不是个好兆头,说明老年人的晚年生活并不丰富。

  2.适当储蓄和理财。如果老年人在退休前没有攒下足够的钱,其退休生活就无法得到充足保障。老年人应当在平时合理安排消费支出,如果资金不充裕,需要进行储蓄和理财,保障今后生活所需。

  3.有个密友一起交流。与配偶和亲密的家庭成员、好友相互交流有助于老年人在退休阶段过得更为充实。老年人可以向他们传授自己的人生经验,其他人也可以把外面精彩世界中的信息实时反馈给老年人,做到互补。

  4.多怀旧。回想自己年轻时候的美好事件,追忆幸福时刻,能让老年人在现实生活中保持乐观的情绪。常怀旧不仅能让身体感到温暖,减轻焦虑水平和疼痛感,也会对未来的生活持有更为乐观的展望。

  5.接触新奇的事物。离开自己的舒适区域,让思维变得狂野,尝试一些新奇的东西,如数码摄影和视频游戏等,它们能让生活保持新鲜和有趣。

  6.把梦想变成现实。为培养兴趣,可以多参加一些户外活动,例如爬山,或是从事一些志愿者活动,或是学术研究,这些都可以填补因不上班所造成的精神空虚。在退休之前,就要认真思考一下自己喜欢做的事情,等真正从工作岗位退下来的时候,就不会因没事情做而闲着无聊。

  7.不乱发脾气,培养耐心。遇到身体不舒服或不如意的事情,老年人不要随意发脾气,否则不仅伤及身心健康,也会影响到退休生活的质量,破坏亲友的感情。应当以恬淡的心态看待一切,平心静气,顺其自然。

  8.给自己设定小目标。实现目标的成就感会让老年人感到欣喜,无论是攀上离家最近的山峰,做刺绣或是写短篇小说,实现目标后都能让老年人自我感觉良好

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