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108岁文奶奶 睡前必甩脚

2014-06-11生命时报
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核心提示:108岁的文奶奶精神矍铄,思路清晰,还非常健谈。现在还可以用放大镜看书报,有时也看看电视。问到其长寿秘诀时,文奶奶总结出6个“要”:“家庭要和睦,心胸要开阔,遇事要豁达,心态要平和,起居要规律,饮食要分寸。”

  湖南省安化县一中住着一位百岁老奶奶,近日,安化一中专门为她举办了108岁生日宴会,并为她送上寿联:“百岁寿星从南京到长沙来安化百年风雨身犹健,四代同堂教儿女爱子孙讲淑德四季安泰寿更长”。这是老奶奶一生的真实写照。老奶奶名叫文立之,1906年3月出生于湖南省衡山县,随夫辗转到安化。

  108岁的文奶奶精神矍铄,思路清晰,还非常健谈。现在还可以用放大镜看书报,有时也看看电视。问到其长寿秘诀时,文奶奶总结出6个“要”:“家庭要和睦,心胸要开阔,遇事要豁达,心态要平和,起居要规律,饮食要分寸。”

  每天晚上入睡前,文奶奶会做1个小时左右的锻炼:坐在床沿前后摇晃甩脚。这个锻炼方式文奶奶已经坚持了25年,据说效果非常好。

  文奶奶胃口极好,最爱吃肉和豆腐,但一日三餐从不过量,每顿饭保持七八分饱。文奶奶也干了一辈子的农活,直到90岁才停止下地,其间还做过30多年的小生意。

  性格开朗、乐于助人或许是文奶奶长寿的另一个秘诀。她资助过上百名学生,在学校里可是个明星。她还喜欢与人交往,市、县领导来镇上访问时,她曾代表全镇的老人们发言。文奶奶笑呵呵地强调,养生之道要把握以下原则:“随方就圆,取其自然”。

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