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老年人要怎么预防抑郁症发生

2014-07-14 14:17:0539健康网
核心提示:老年人在退休后各方面境况会不如从前,心理落差极大,容易发生情绪低落、焦虑等不良心理,情节严重者将会演变成老年抑郁症。因此,研究调查表明,老年人患抑郁症的比例远高于年轻人,老年人抑郁的后果是极其严重的,甚至有可能危及生命。

  老年人在退休后各方面境况会不如从前,心理落差极大,容易发生情绪低落、焦虑等不良心理,情节严重者将会演变成老年抑郁症。因此,研究调查表明,老年人患抑郁症的比例远高于年轻人,老年人抑郁的后果是极其严重的,甚至有可能危及生命。那么,老年抑郁症该如何预防呢?

  1.运动预防

  很多老年人是因为孤独而产生抑郁的,多参加集体活动将有助于缓解这种状况,因此,家人们不妨鼓励老年人多参加集体活动,而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

  2.食物预防

  研究证明:血清胆固醇低于正常者,出现抑郁症状的相对危险性明显增高。血清胆固醇的来源基于膳食,即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此,预防老年抑郁症也可从饮食方面入手,注意荤素搭配,补充营养。

  3.心理预防

  其实老年人最需要的,就是子女给予精神上的关心,特别是那些老年抑郁症患者,更需要家人的支持和帮助。因此,年轻人要多抽空与家里的长辈们交流、沟通,给他们以精神安慰,这对预防老年抑郁症起到明显的作用。

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    富文俊副主任医师 广州中医药大学固生堂国医馆海珠分院

    擅长领域:主要从事中医,中西医结合内科临床工作,擅长运用中医经典方药治疗呼吸、消化系统疾病,中西医结合治疗抑郁症、焦虑症、失眠等心身疾病。