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老年人要怎么预防抑郁症发生

2014-07-14 14:17:0539健康网
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核心提示:老年人在退休后各方面境况会不如从前,心理落差极大,容易发生情绪低落、焦虑等不良心理,情节严重者将会演变成老年抑郁症。因此,研究调查表明,老年人患抑郁症的比例远高于年轻人,老年人抑郁的后果是极其严重的,甚至有可能危及生命。

  老年人在退休后各方面境况会不如从前,心理落差极大,容易发生情绪低落、焦虑等不良心理,情节严重者将会演变成老年抑郁症。因此,研究调查表明,老年人患抑郁症的比例远高于年轻人,老年人抑郁的后果是极其严重的,甚至有可能危及生命。那么,老年抑郁症该如何预防呢?

  1.运动预防

  很多老年人是因为孤独而产生抑郁的,多参加集体活动将有助于缓解这种状况,因此,家人们不妨鼓励老年人多参加集体活动,而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

  2.食物预防

  研究证明:血清胆固醇低于正常者,出现抑郁症状的相对危险性明显增高。血清胆固醇的来源基于膳食,即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此,预防老年抑郁症也可从饮食方面入手,注意荤素搭配,补充营养。

  3.心理预防

  其实老年人最需要的,就是子女给予精神上的关心,特别是那些老年抑郁症患者,更需要家人的支持和帮助。因此,年轻人要多抽空与家里的长辈们交流、沟通,给他们以精神安慰,这对预防老年抑郁症起到明显的作用。

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    擅长领域:主任中医师,针灸学博士,中西医结合副教授,中西医结合博士后,中医科主任。任深圳市中医药学会常务理事,广东省中西医结合学会委员。2014年获光明新区优秀人才奖。毕业于黑龙江中医药大学,在三甲中医院工作15年,任教中医内科学多年。从事临床20年,对脑血管病,各种痛症,肝胆胃肠病,妇科的防治颇有研究,疗效显著。尤其在头痛头晕,面神经炎,面肌痉挛,失眠,抑郁症,焦虑症,脑梗死后遗症(偏瘫,吞咽困难,尿便障碍);颈肩腰腿痛,顽固性咳嗽,慢性胃炎,消化性溃疡,慢性溃疡性结肠炎,顽固性便秘,痔疮;妇科痛经、盆腔炎、月经不调,不孕症、更年期综合症等疾病的治疗,独具特色。在二楼中医科坐诊。

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