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老年人养生多吃五类食物护肝

2014-07-15 17:38:5539健康网
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核心提示:人在步入老年阶段之后,都担心自己身体的各项健康指标会慢慢开始走下坡路,所以老年人要养生,一定要学会科学的养生方法,才能拥有健康的体魄,比如老年人的日常饮食调理。日常的饮食调理对肝脏也是会起到很好的保护作用,尤其是肝病患者,特比要注重通过饮食疗法来保肝护肝。

  人在步入老年阶段之后,都担心自己身体的各项健康指标会慢慢开始走下坡路,所以老年人要养生,一定要学会科学的养生方法,才能拥有健康的体魄,比如老年人的日常饮食调理,下文小编针对老年人保肝护肝的饮食调理问题,给大家提了一些很不错的建议,大家一起来了解一下。

  日常的饮食调理对肝脏也是会起到很好的保护作用,尤其是肝病患者,特比要注重通过饮食疗法来保肝护肝,那么老人吃什么食物对肝脏好呢?

  一、优质蛋白

  1.大豆及豆制品:

  大豆及豆制品富含优质蛋白及钙、铁、磷、B族维生素等多种营养成分,具有清热解毒、生津润燥功效,并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。

  2.牛奶:

  牛奶是肝炎患者滋补最完美的营养品,牛奶富含有优质蛋白以及人体易吸收的乳糖乳脂、多元维生素、钙、磷及多种微量元素,适量饮用对肝脏是很有益的。

  3.鸡蛋:

  属于高蛋白食物,其蛋黄中不仅含有构成人体组织薄膜的重要材料-胆固醇,而且还参与合成很多具有生理功能的物质如VD,性激素等;但建议摄食需合理,以每天不超过2个为宜。

  二、新鲜的瓜果蔬菜

  1.葡萄:

  葡萄含有丰富的葡萄糖及多种维生素,在保肝强肝上具有一定功效,还能补益气血,益肝阴,舒筋活血,暖胃健脾、清热利湿,是对肝脏健康十分有益的饮食佳品。

  2.蘑菇:

  蘑菇属于真菌类食物,其含有大量的晒元素,老年人多食用可预防肝癌的发生;此外,蘑菇含有丰富的营养物质,能提高免疫力、保肝护肝及抗肿瘤的作用,适宜于肝病患者食用。

  小编提醒:老年人想要让自己晚年生活过的更好,拥有健康的身体是重中之重,因此要从各方面来保养注意自身的健康问题。

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  • 柯新桥深圳市龙华区中心医院

    擅长领域:深圳市名中医,市中医药专家委员会委员,中医及中西医结合学会常务理事,市中西医结合老年病、肝病专业委员会副主委等。 从事中医临床工作近40年,擅长内科疾病的中医或中西医结合治疗,其中对慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张、肺心病、慢性萎缩性胃炎、结肠炎、乙型肝炎、肝硬化、尿道炎、慢性肾炎、中风后遗症、类风湿性关节炎、痛风、偏头痛、眩晕症,以及月经不调、不孕不育、性机能减退、慢性皮肤病等疾病的治疗有较显著疗效。

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    擅长领域:肝炎、肝硬化及并发症、肝癌、急性重症胰腺炎、脂肪肝的诊治与抢救工作。

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    擅长领域:多年来工作在临床一线,在普外科及肝胆胰外科领域积累了极为丰富的临床经验。尤其擅长肝胆胰外科各类良恶性肿瘤的外科治疗,对复杂、疑难、危重病人的诊治有着丰富的经验。通过组建多学科协作团队(MDT)对专业范畴内复杂疑难病例多进行合理规范的综合治疗,并取得满意的疗效。

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