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127岁墨西哥老妇的长寿秘诀:爱吃巧克力?

2014-09-09 00:00:2039健康网
核心提示:墨西哥萨波潘市的127岁老妇破现今吉尼斯最高纪录,或成为世界上最老的人瑞。她的家里人说,她长寿的秘诀是:吃得好、多睡觉,有时甚至一口气睡上三天。

  英媒体近日报道,墨西哥萨波潘市的127岁老妇破现今吉尼斯最高纪录,或成为世界上最老的人瑞。127岁的莱昂德拉·贝塞拉·伦布雷拉斯虽然年岁已高,但是身体却非常健康,并没有糖尿病高血压等许多老人高发疾病,而且牙齿也很健康。她的健康秘诀是什么?

  老太太现今共计有153个子孙,她的家里人说,她长寿的秘诀是:吃得好、多睡觉,有时甚至一口气睡上三天。

  长寿秘诀之一:饮食要健康

  人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量,维护自身健康。合理的饮食充足的营养,提高人的免疫力,预防多种疾病的发生,延长寿命,提高身体素质。不合理的饮食,营养过度或不足都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病,甚至诱发肿瘤,如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康,而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足,可导致营养不良,贫血,多种元素、维生素缺乏,人体抗病能力下降。而且中国有句俗话说:病从口入,饮食与人体健康密切相关,食物上有害物质随食物进入人体,对自身的健康和寿命影响很大。

  长寿秘诀之二:良好习惯少不了

  研究发现,长寿的人首先都会拥有一个良好的生活方式。良好的生活方式即科学而且规律的生活方式。老太太每天都会保持充足的睡眠,也会适当地劳作,老太太的一个孙女说:“(奶奶)直到两年前仍在坚持织布、裁衣。她从来不会呆坐不动。我们想,这可能是她长寿的原因之一”。适当的劳作和充足的睡眠,劳逸结合再加上老太太科学的生活方式,让老太太至今都身体棒棒。

  长寿秘诀之三:爱吃巧克力?

  虽然现在还没有确切的研究证明爱吃巧克力会使人长寿,但是有研究证明,适当地吃点甜食,会是让人心情愉悦,因为吃下甜食后,会使胰岛素快速增加,而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血中浓度降低,使色氨酸在竞争上处于优势,很快进入细胞中转换成血清素,进入脑中,使人有愉悦感。

  老太太吃巧克力让其能够保持一个良好的心情,一个良好的心态。这也许是老太太健康长寿的一大秘诀。

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卢宁主任医师 北京华尔医院眼科中心

擅长领域:眼底病的诊断与治疗,包括眼底血管造影阅片、眼底激光治疗、玻璃体视网膜手术治疗玻璃体混浊和视网膜脱离等。视网膜血管病包括糖尿病视网膜病变和视网膜血管阻塞性疾病,尤其是动脉阻塞方面。