问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

老年人的饮食最好以清淡为主

2014-10-26 00:33:4739健康网
栏目关注:
核心提示:一个人的日常饮食会对健康产生很的影响,吃多了重口味的食物,对老年人身体个器官特别是心脑血管系统造成刺激,因此老年人适当吃得清淡一点,对身体健康才有益处。

  人上了年纪,体质不比年轻时候,各种疾病的发病率会慢慢上升,比如心脑血管疾病的发病率明等等。所以,老年人更应该多照顾自己的健康。可有很多的老年人,因为害怕疾病缠身,很多的食物都不敢吃,简直草木皆兵。这样也是不好的。

  老年人饮食应适当清淡

  一个人的日常饮食会对健康产生很的影响,吃多了重口味的食物,对老年人身体个器官特别是心脑血管系统造成刺激,会增加心脑血管疾病的发生率。因此老年人适当吃得清淡一点,对身体健康才有益处。

  有些老年人对于日常饮食过于谨慎了,这样也是不利于健康的,甚至会导致营养不良

  比如说,有些老年人知道吃多了糖可能会引起糖尿病,为了避免这种情况的发生,于是他们平时绝不吃甜食。很显然,适量的糖分其实是身体的正常需要,而要是缺少糖分,反而会破坏营养平衡,进而破坏健康。

  更有一些老年人,因为听说吃得太咸,或者经常吃荤食,会增加心脑血管疾病的发病率,所以平时的菜肴里就尽量少放盐,平时也尽量不吃肉食,甚至绝对不吃。其实,这样的饮食习惯带来的坏处要远远大于它带来的好处。盐的缺乏会破坏新城代谢,会使人的免疫力下降,而荤食的缺乏,更是会造成多种营养素的缺乏,这都是对人的身体健康极度不利的。

  

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: