老年人保健养生 护齿工作要重视

　　人进入老年后，口腔组织会随年龄的增长而变化。牙齿的形态也由于长期咀嚼而磨耗，牙周组织的萎缩，牙齿变长，牙根暴露。要知道，牙齿是否健康直接影响到消化道乃至心脑血管的健康，那么，老年人应该怎样保护好自己的牙齿呢?

　　那么，老年人应该怎样保护牙齿呢?

　　1.及时发现，及时治疗牙病。

　　2.合理应用和锻炼牙齿，进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用，不要硬咬坚硬的东西。

　　3.坚持早晚刷牙，饭后漱口。

　　4.注意营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸，使牙齿脱钙而成。

　　5.平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物，以提高牙齿对龋病的防御能力。

　　6.定时做口腔检查，一般半年至少一年检查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。

　　7.牙齿缺失后及时修补，如不修补不但降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，还会加快邻牙松动脱落。可根据具体情况，及时镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等。

　　8.戒除如嗜烟、酗酒等不良习惯，经常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大损害，应当尽快改变。

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