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老人养生保健靠中药泡脚

2015-01-26问健康画报
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核心提示:在寒冷的冬季,脚底暖则全身暖,所以很多老年人喜欢睡前用中药汤泡泡脚,起到养生祛病的作用,老年人如下肢发冷可以放些活血化瘀、舒筋通络的药材,若是有脚气等皮肤病,可加入祛湿止痒、清热解毒的药材。。

  脚有人体“第二心脏”之称,在寒冷的冬季,脚底暖则全身暖,所以很多老年人喜欢睡前用中药汤泡泡脚,起到养生祛病的作用。泡脚做起来无比简单,但其中门道也并非人人皆知。

  中药泡脚如何起到保健效果?

  人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)。六条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点都在脚上。刺激这些反射区,可以促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能。

  哪些疾病适合用泡脚来改善?

  老年人如下肢发冷可以放些活血化瘀、舒筋通络的药材,若是有脚气皮肤病,可加入祛湿止痒、清热解毒的药材。下面列举几种老年人常见病的泡脚药方:

  1.膝痹病(膝关节骨性关节炎):鸡血藤 20 克,伸筋草 20 克,络石藤 20 克,川芎 15 克,木瓜 15 克,川椒 15 克,路路通 15 克,海桐皮 15 克,秦艽 15 克。

  2.头晕(高血压):野蒺藜 20 克,夏枯草 10 克,络石藤 10 克,生大黄 10 克,赤芍 10 克,丹参 10 克,玄参 10 克,生栀子 15 克,罗布麻叶 15 克,苦参 15 克。

  3.失眠:磁石 60 克,菊花 20 克,黄芩 15 克,夜交藤 30 克。泡脚所用的中药汤如何熬制?

  一般来讲,如选用中草药泡洗,可以将药材用纱布袋包好,先放在水中浸泡1~2 小时,让有益成分析出,再与凉水1000~1500ml一起烧开,慢煎 30 分钟,最后将药液倒入足浴盆中,根据所治疗的疾病,加入相应的温水,调制成合适的水量及温度。药材的用量应遵照医嘱,一般来讲要比内服的药量更大一些。目前,也有人选用复方的中药颗粒来进行泡洗,用开水 500~1000ml将药粉冲开,倒入足浴盆中,再酌量加入温水即可,省去了煎煮的过程,更加方便快捷。

  老年人泡脚有哪些注意要点?

  老年人泡脚的水温一般控制在 40℃为宜,少数血管性疾病(如下肢静脉曲张)水温最好不要超过 38℃。老人泡脚的时长一般控制在 20~30 分钟之间。程度以微微出汗为佳,不可大汗淋漓,以防虚脱。在家泡脚最好选在晚上睡觉前一小时左右进行,由于泡脚会使血液循环加速,所以不要马上入睡,静静休息等待兴奋感消退。泡脚的容器中木质盆的桶壁厚,散热慢,比塑料盆、铁盆等更容易保温,适合家用。

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