有研究显示,人到40岁以后脑细胞数会减少,所以脑反应就会变慢,相应的记忆力也会变差,这也是很多老年人患老年痴呆的原因。但是也有不少40岁以上人群的记忆甚好,这都跟好的生活习惯有关。想要延缓大脑衰老,一定要学会这6招。
远离烟、酒。这些是造成大脑衰老的危险因素,特别是酗酒,对记忆力的损伤非常严重,老人应尽量远离。
多吃健脑食品。在膳食平衡的基础上,适量补充谷类、鱼类、蛋类、瘦肉、坚果等有助于增强记忆力的食物。同时,少吃油腻辛辣等刺激性食物,做饭时少放油、盐、糖等调味品。
勤做脑部训练。俗话说:“脑子越用越活”。平时可采用记数、拼图、背诵诗词等方法进行脑力训练,尽可能地记住所学的内容,并在脑中回想。
豁达乐观的心态。衰老是自然规律,每个人都无法抵抗。虽然年老,却要对自己充满信心,多和社会接触,做一些力所能及的事情,保持心情愉悦。
适当的体育锻炼。为增强机体各系统功能,保持其协调性,日常可多做一些有氧运动,游泳、登山、踢毽子、抖空竹等都是不错的选择。
积极防治心脑血管病。动脉粥样硬化是危害心脑血管的“隐形杀手”,也是导致脑萎缩的关键诱因。因此,患有三高(高血压、高血脂、高血糖)及心脑血管疾病的老人,应做好脑萎缩的预防工作,避免两种病相互恶化。
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用于治疗血管性或外伤性中枢神经系统损伤;脊髓损伤;脑萎缩脑梗死,脑出血,脑损伤小儿脑瘫,新生儿缺氧缺血性脑病,小儿周围神经炎帕金森氏病糖尿病颅神经病变;糖尿病周围神经病变;周围神经病变。[详细]
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擅长领域:擅长神经内科疾病,尤其是脑血管病,帕金森氏病,老年期痴呆,癫痫,颅内感染性疾病。对帕金森肿瘤,帕金森乳腺肿瘤脑血管病,输卵管堵塞头痛习惯性流产,癫痫风湿病脑血栓,泌尿系结石小儿癫痫小儿湿疹,癫痫尖锐湿疣疝气,荨麻疹月经失调中枢神经系统疾病,中枢神经系统脱髓鞘疾病鼻窦炎脑血管病,脑出血宫外孕肾移植,帕金森支气管炎脑萎缩有疗效。
擅长领域:器质性精神障碍(如心、脑血管疾病所致精神障碍、各种原因引起的脑萎缩、癫痫所致精神障碍等)、失眠等睡眠障碍、进食障碍(贪食症、厌食症、神经性呕吐)、以及精神活性物质(包括酒、安眠药成瘾、兴奋剂等依赖)所致精神障碍以及神经症(焦虑症、恐怖症、强迫症、躯体形式障碍、神经衰弱等)的诊治。对精神分裂症、抑郁症、躁狂症、习惯与冲动障碍(包括病理性赌博等)儿童和少年期厌学、情绪障碍、各种心理发育障碍也有深入的研究和丰富的治疗经验。