问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

老年人失眠吃什么好?五种食物别错过

2016-05-09 00:48:54太平洋时尚网
核心提示:老年人失眠吃什么好?中老年人失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,整个身体处于亚健康状态。那么,中老年人失眠吃什么好呢?一起了解下中老年人失眠不可错过的五种食物吧。

  1. 小麦

  老年人失眠吃什么好?小麦性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。

  2. 红枣

  性味甘平,养胃健脾,补中益气。老年人失眠吃什么好?失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。

  3. 核桃

  核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。

  4. 莲子

  莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。老年人失眠吃什么好?心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。

  5. 桑椹

  性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。

特别策划
39热文一周热点
怔忡
  • 硫酸奎尼丁片

    主要适用于心房颤动或心房扑动经电转复后的维持治疗。虽对房性早搏、阵发性室上性心动过速、预激综合征伴室上性心律失常、室性早搏、室性心动过速有效,并有转复心房颤动或心房扑动的作用,但由于不良反应较多,目前已少用。[详细]

    去看看 ¥0.0
  • 养血安神丸

    滋阴养血,宁心安神。用于阴虚血少心悸、头晕、失眠多梦,手足心热。[详细]

    去看看 ¥14.0
  • 柏子养心丸

    补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸不宁,失眠多梦,健忘。[详细]

    去看看 ¥12.75