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老人穿鞋不当易致脚病

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核心提示:美国骨科医师协会指出,65岁以上的老人,1/3有足部问题。来自美国疾病预防控制中心的数据显示,成年人的脚病与多种因素有关,其中64%源于穿鞋不当。

  美国骨科医师协会指出,65岁以上的老人,1/3有足部问题。来自美国疾病预防控制中心的数据显示,成年人的脚病与多种因素有关,其中64%源于穿鞋不当。“门诊很多人长期脚痛找不到原因,换双鞋,在里面垫个垫子,立马就不疼了。”武汉市普爱医院足踝外科黄若昆医生表示,选购一双合适的鞋子有益于脚的健康

  买鞋的核心原则是合脚

  目前老人穿鞋存在的主要问题是:鞋子大,容易与脚分离,走路时需要花更多的力气固定鞋子,长久下来脚部会感到疲累;布料太柔软,如布鞋等,缺乏减震、包覆设计;鞋跟过高,使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。黄若昆表示,买鞋的核心原则就是“合脚”,也就是鞋的构造要适应脚的需要,最好遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。“我的鞋子以鞋头宽松、鞋底稍硬、带点跟的休闲鞋为主。”

  鞋底软硬兼施最好

  黄若昆说,鞋的功能主要集中在鞋底。很多人认为鞋底软更养脚,其实这样反倒不利于鞋底对足弓起到足够的支撑,那种动不动就可以扭成“麻花”状的鞋最不适合老人。

  他介绍,好的老人鞋应该是鞋底外层硬一点,防止被硬物划伤;内层软一点,带气垫的最好,有减震作用,如果中间的足弓处稍稍垫高一点就更好了。鞋底锥形的最好,所谓“锥形”鞋底是指鞋底的宽度由上至下逐渐增大,这种鞋底与地面接触面积大,稳定性好。

  最好挑双大半码的鞋

  “最好挑双大半码的鞋。”他解释,老人脚最怕挤,鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。系带的或有粘扣的鞋能随时调节肥瘦,比较跟脚,最适合老年人。另外,后跟也很重要,一定要服帖。可以将脚尖或脚跟往前或后踮起,看看鞋子是否能完全包裹脚部。

  老人脚跟脂肪垫变薄,不小心踩到小石子,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变高,鞋跟厚度最好在2-2.5厘米,能起到一定缓冲,走起路来也更省力。    黄若昆还提醒,有足痛的老人,最好定做鞋子,以减轻疼痛;有足跟骨刺的老人,可配用足跟部有空洞的鞋垫,使骨刺周围的压力减轻。

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