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男人寿命短原来是因为这个!怎样才能更长寿

2016-11-2939健康网
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核心提示:生活习惯很重要,要想老来健康寿命长久在年轻的时候就要多注意保养,不要到老年却后悔年轻没有好好维持健康,世界上可没有后悔药更没有时空机让你改变曾经。

  据研究男性平均寿命会比女性低,就像我们常常看到老年都是妻子还在世,而老爷子却先走一步。男性要想寿命长需要注意保护以下这几个部位。

  1.保护脖子

  脖子是连接我们的身体与头部的重要部分,脖子在我们的生命中也是起着重要作用的,脖子这个部位还保护着我们的呼吸道以及食道,我们的脖子一旦受损,那么我们的身体健康也会受到重创。

  脖子是我们的身体里比较柔软的,但又是非常重要的一部分,如果我们的脖子健康出现问题了,那么就会引起我们的头部疾病的发生。

  要知道,很多东西在往我们脑部的输送过程中都是要通过我们的脖子的,所以如果脖子出现问题了,那么我们就得不到应有的营养或者是信息,从而也就会引发各种脑部问题出现,包括头晕恶心,严重的甚至还会出现呼吸困难和吞咽困难的现象。

  2.注意头部

  头部是我们身体的主宰,一旦受到寒凉侵袭或者是受到了伤害,那么就很容易出现各种不舒服的症状,头部是最不善于留热量的部位,就算是天气再热,我们还是要注意头部的保暖。

  我们的大脑就好像我们身体的司令部,没有大脑的支配,我们什么事情都很难做成,我们的大脑不仅有记忆、思考的功能,而且还控制着身体各器官的活动,维持着我们的生命。

  头部常见疾病有很多,而且很多头部疾病发展快,发病程度也比较严重,所以我们应该时刻注意保护头部。

  平时我们可以有规律的锻炼脑部,多吃一些健脑食品,减少压力,补充改善脑部机能的主要维生素,健脑按摩等,都能让我们的大脑在情感和精神方面保持活力。

  而且还能有效的防止记忆力衰退和神经衰弱、头痛、脑血栓、脑梗塞、脑萎缩等疾病。

  3.胃部

  我们身体的生命活动,最基本的能量都是来源于饮食的,通过对于饮食的消化和吸收,获得生命活动的各种人体所需营养。

  我们身体的消化和吸收,是一个特别复杂的系统工程,需要我们的胃部和多个消化器官共同合作来完成。

  胃部是消化吸收工程的第一站,我们吃的食物从食道进入胃中,胃部对于食物进行初步消化,将食物变成更容易转运吸收的状态。

  由于胃部的这种功能,致使胃部是直接面对来自外界食物的,因此胃部就成了五脏六腑当中唯一一个直接面临外界侵害的器官。

  如果发生了食物中毒,或者是因为食物不干净导致腹痛腹泻等,都是比较常见的情况,所以说,胃部在临床应用上,是一个疾病多发的器官。

  比如胃炎、胃痛、胃溃疡、胃糜烂、胃穿孔,所以说,我们平时要注意保护胃部的健康,这对我们的身体健康是特别重要的。

  所以说,我们平时一定要注意保护肠胃,不要吃垃圾食品,主食尽量选择健康的馒头和面条之类的食物,馒头比较容易消化,对肠胃能起到保护作用,少吃死面的食物。

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