做好“五暖”平安过冬

　　中国中医科学院西苑医院心血管中心主任医师 徐 浩

　　寒冷刺激会引起血管收缩，导致血压升高，严重者甚至出现心脑血管事件，所以高血压患者冬季要注意做好五个“暖”。

　　醒来要暖 醒来时不要立刻离开被褥，尤其是室温较低时，应在被褥中活动身体，并请家人将室内变暖和后再起床。

　　洗漱要暖 洗脸、刷牙要用温水。

　　如厕要暖 夜间如厕时应穿着暖和，最好备一件较厚的睡衣，或在卧室内放一个尿盆。

　　外出要暖 外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣等，晨练不宜过早。

　　洗澡要暖 可用浴霸等设备让浴室充满热气，等温度上升后再入浴。

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