“玩手机”可预防老年痴呆

　　“低头族”在我们身边随处可见，在使用了一天的电脑工作之后，下班路上、回家也盯着手机看个不停，有很多专家呼吁，做低头族不仅对眼睛不好，还是颈椎病的高危因素。

　　近日，据Webmd网站报道，美国梅奥诊所研究人员发现，无论是工作、游戏、做手工、刷推特等等活动，都有助于防止大脑变老，特别是对一些有痴呆倾向老年人，有良好的预防作用。

　　来自于明尼苏达州梅奥诊所阿尔茨海默病研究中心的Ronald Petersen博士指出，上述可以刺激大脑活动的这些行为，都可以抑制大脑认知损伤的风险；另外，这些精神上的刺激甚至有助于有载脂蛋白E4（APOE E4）的人群，这是痴呆以及阿尔茨海默病的高危遗传学因素。

　　梅奥研究人员对1900名平均年龄在77岁，精神状态良好的老年人做了长达四年的研究观察。在此期间，超过450名参与者查出了慢性认知受损。这种记忆退化程度不重，但与正常情况相比有很明显的区别，这也是痴呆以及阿尔茨海默病的前期表现。

　　虽然这项研究并不能得出明确的“病因-结果”的结论，但常常“动脑”的老年人确实发生记忆以及思考能力下降的情况会更少一些，比如：经常用电脑，痴呆风险性下降30%，而常做手工活可下降28%；常参与社交可下降23%，玩游戏也可下降22%。

　　研究发现，对于每周参与一两次这样的活动的老年人，与其他每个月才做两三次活动的相比，就能看到记忆力下降速度变慢，思维也更加活跃，Yonas Geda博士指出，老年人常做的看书、看报纸，并不能减缓思维能力的下降。

　　从含有APOE E4此类危险遗传因素的老年人也能看到，玩电脑可以看到大脑能力的保护。

　　Petersen解释，大脑活动需要通过不同种类的刺激共同完成，比如说需要在大脑中思考，然后再去进行操作得到结果，这往往是同时完成的——操作电脑，特别对于老年人来说是一项挺大的考验。经常会出现错误，然后还需要积极去思考究竟是什么原因造成的。

　　美国北岸大学附属医院神经内科主任Paul Wright也表示，越来越多证据显示，让大脑经常运动起来，对健康非常有利。他经常对记忆力减退的患者家属说，经常去做这些训练，比不做什么要强很多；不仅仅要求去观看，更需要的是手眼配合，让双手动起来。

　　当然，Petersen补充，不要把这类脑力训练当成一项每日必做的任务。肯定没有多少人愿意一口气做十个填字游戏，或者在体育馆慢跑一个小时；根据你的年龄进行合理的练习，去做喜欢做的事情，持续去做而不要放弃，不要让脑子休息下来。做这些活动的时候，也会更有积极性，不仅能得到放松愉悦，还对大脑很有益处。

　　把上述的活动综合起来，看来玩手机对老年人的智力还很有帮助呢~鼓励您家的老人成为手机“低头族”吧！

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