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老年人每天坚持吃香蕉能够预防中风

2017-03-0439健康网
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核心提示:说到香蕉相信很多人都知道香蕉具有各种好处,老年人吃香蕉好处就更多了,除了能够缓解便秘之外还有预防中风等问题呢!特别是心血管疾病的老年人除了规律的生活之外,正常按照时间服药,再坚持每天都吃香蕉能够达到预防中风的效用哦!

  说到香蕉相信很多人都知道香蕉具有各种好处,老年人吃香蕉好处就更多了,除了能够缓解便秘之外还有预防中风等问题呢!特别是心血管疾病的老年人除了规律的生活之外,正常按照时间服药,再坚持每天都吃香蕉能够达到预防中风的效用哦!

香蕉

  如何预防中风,营养专家表示,日常中除了规律生活,按时服药外,还可以坚持每天吃香蕉以预防中风的发生。

  为何吃香蕉可以预防中风?因为香蕉中里含有镁元素。从临床营养学的角度来说,适量的镁有利于保护心脏功能,但过量则会导致心脏传导功能发生障碍。科学家发现,每天吃三根香蕉可以降低中风的危险。所以,早、中、晚各一根香蕉,可以摄入足够的钾,使大脑发生血栓的风险降低21%。

  每根香蕉平均含有500毫克的钾,多吃不仅有助降低血压,还能控制体液平衡。每天吃三根香蕉就能摄入足够的钾,会使大脑发生血管阻塞的风险降低21%。

  钾在人体中发挥着非常重要的作用,它能维持人体细胞内外的正常渗透压,参与机体组织细胞的新陈代谢,增强人的神经以及肌肉的兴奋性,尤其对保证人的心肌具有正常舒缩功能起着至关重要的作用。

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