老人有空的时候经常读书,可以让大脑处于经常活动的状态,有助于大脑的保健。但老年人读书也要注意一些细节,否则可能会伤身伤大脑。
环境要安静:读书的时候要选择安静的环境,太吵闹的地方对老人的听力有影响。
光线不要太亮或太暗:老年人的视力都或多或少的有衰退,光线太亮或太暗都会对视力有损伤。
时间不要太长:老人的精力有限,如果太长时间读书,精力消耗会比较大,容易疲倦。
做一做读书笔记:老人的记忆力所下降,看过的不会马上记住,所以有时想到却挤不出话来。平时看书时可以准备一本笔记本,随时把好的故事、好的语句、自己的心得看法记录下来。其目的是活动活动大脑,练练写作,日积月累,坚持久了,总会有进步、有收获的。
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高血压作为一种中老年人常见的疾病,它会引起头晕、眼花、心跳等症状,更严重的高血压患者会产生靶器官损害,主要是对心、脑、肾的损害。那么如何让高血压患者健康Hold住呢?39健康网专门去采访了广东省中医院心脏专科主任医师张敏州教授。