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老年人使用保健品要注意哪些事项?

2017-06-0239健康网
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核心提示:保健食品不是健康主食,不要把对健康的赌注全部压在保健食品上,而忽视合理的生活方式和运动,保健食品终归不能代替饮食,只能是防止营养结构发生断层时的保全措施。

  保健食品不是健康主食,不要把对健康的赌注全部压在保健食品上,而忽视合理的生活方式和运动,保健食品终归不能代替饮食,只能是防止营养结构发生断层时的保全措施。

  生活水平的提高,越来越多的老人更加的注重健康养生长寿,儿女们为了孝敬长辈也会购买许多的保健品给老人服用,但保健品毕竟不同于普通食品。功效强大的同时,副作用也是随着水涨船高。因此服用保健品也有必须注意的事项。

  一、维生素服用注意事项

  1、饭后服用

  维生素C带有酸性,大量服用可能导致胃部不适,所以最好在饭后服用(其他维生素也如此)。

  2、一日宜分多次摄入

  如有可能,最好一日能分多次服用维生素,特别是维生素C,因为它不会在血液中积累起来,所以服用维生素C应以小时计。

  二、钙片服用注意事项

  1、不和铁剂同时服用

  钙片不能和铁补品或含铁的多维片(多种维生素片)同时服用,因为钙能干扰身体对铁的吸收。

  2、与维生素D同服

  钙需要维生素D的协助,才能在人体吸收后符合骨骼的需要。

  3、临睡前服用

  这样有助于防止在睡眠时骨质的流失。

  4、分次服用

  如果每天需补充的钙量超过500毫克,要分次服用才能被最有效地吸收。

  5、征求医生意见

  如果患有肾结石,或者曾经患过,那么在服用钙片之前应征得医生同意。

  保健食品不是健康主食,不要把对健康的赌注全部压在保健食品上,而忽视合理的生活方式和运动,保健食品终归不能代替饮食,只能是防止营养结构发生断层时的保全措施。

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