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“三不”“三坚持”收获身心健康

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核心提示:我年近八十,有些慢性病缠身,但由于坚持自我保健,还能每天有七八个小时阅读、写作,登四楼安居还感轻松。我的保健诀窍是“三不”“三坚持”。

  我年近八十,有些慢性病缠身,但由于坚持自我保健,还能每天有七八个小时阅读、写作,登四楼安居还感轻松。我的保健诀窍是“三不”“三坚持”。

  “三不”就是“不挑食”“不计较”“不嘀咕”。所谓“不挑食”:不管粗粮细粮、青菜萝卜、蛋肉鱼虾,我都吃。我尤喜吃海鲜,几乎每餐桌上不缺。所谓“不计较”:首先,对于敏感的钱,除个人必要的开销外,全部给贤内助保管。对于家中或个人遇到某些不尽愉快的琐事,都用爱好艺术之心来取而代之。这样可使思想超脱,摆脱红尘干扰。所谓“不嘀咕”:我从不为自己的琐事和健康嘀咕。这可改善人际关系,温馨家庭生活。有此“三不”,可使身体营养不缺,遇事心里不烦,有个好环境,好性情,好身体。

  现代人生活条件好,延年益寿,我努力做到“三坚持”:一是坚持“走”。我每晚坚持在广场绕圈健步一小时,几十年如一日,给自己健身充电。二是坚持“看”。我以爱好旅游摄影为依托,看天下名山大川,看城乡建设,探讨学艺技法,提高涵养素质,摄影创作还获得过不少奖。三是坚持“写”。以爱好诗词为依托,咬文嚼字,闲情逸致,训练思维,充实生活,心旷神怡。近二十年来,共创作了诗词联近二千首(副),经常刊登在书报上。其实这“三坚持”,是我自编自导自娱自乐的节目,在无意中却已收到了身心两健的效果,真是受益匪浅。(文/潘冬青)

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