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绝经期有4类“虚”

2017-11-07 00:00:00生命时报
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  绝经期有四类虚

  艾灸、针刺、摩腹、吐纳等都能对证调理缓解

  指导专家:湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿科主任 章 薇

  随着人们生活节奏加快,工作和生活压力的增大,女性绝经前后的健康问题也越来越突出。中医认为,妇女七七之年(即49岁,正常女性绝经年龄在45~55岁之间),肾气由盛转衰,天癸渐竭,冲任二脉空虚,易受自然、社会、家庭环境、饮食起居、自身情绪等因素影响,导致阴阳平衡失调而发病。典型症状主要包括月经紊乱、潮热、出汗和情绪变化,还可能出现心慌失眠、头昏健忘、头晕耳鸣、腰酸背痛、困倦、怕冷、食欲不振、阴部干涩瘙痒等症状。在中医看来,这主要是“虚”作祟。虚者补之,但补要有针对性,这就得经过辨证论治。临床来看,绝经期女性的体虚大致分为以下4种证型。

  1.肾阴亏虚、肝阳上亢型。主要表现包括潮热、出汗、腰酸腿软、头晕耳鸣、自我感觉手脚心发热、咽干口干、急躁易怒、舌红少苔、脉弦细。我们平时可以选取一些滋补肝肾阴的穴位自我按摩,如太溪、肾俞、肝俞、涌泉、复溜、三阴交、阳陵泉、太冲等,手法以轻揉和重压交替进行,有酸麻胀痛感为佳,每穴按摩5分钟左右。配合艾灸涌泉、三阴交,效果更好。每穴灸8~10分钟,以皮肤发热泛红为宜,但要小心勿造成烫伤。

  2.劳累过度、心血亏损型。主要表现包括潮热、乏力、心慌易惊、健忘失眠、舌淡苔薄白、脉细。睡前最好做一做吐纳法,可以调节睡眠,有助涵养心血。做法:仰卧于床,放空大脑,四肢自然舒展放松,均匀缓慢地用鼻吸气,再由口缓缓呼出。吸气时应尽量深沉,让气息抵达小腹,做深呼吸36次。配合按摩或艾灸足三里、气海、关元、内关、神门、百会等穴,效果更好。

  3.肾阳虚衰、脾胃虚弱型。主要表现包括怕冷、易出虚汗、头晕耳鸣、消化不良、腰痛、小便频数、易疲劳、精神萎靡、面色晦暗、舌淡苔白滑、脉沉细而迟。这里推荐摩腹法,比较适合此证型:仰卧,叠掌轻放于腹部,以每秒一圈的速度顺时针摩动,持续10分钟左右,长时间坚持可有效补益脾胃。平时宜配合艾灸肾俞、太溪、足三里、三阴交、天枢等穴。

  4.脾虚失运、痰湿气阻型。主要表现包括身体困重、头眼昏沉、倦怠乏力、食后腹胀、大便黏腻不成形、舌淡胖苔白腻、脉滑或濡。建议平时多按摩和艾灸足三里、丰隆、天枢、三阴交、阴陵泉、气海等穴位。

  中医治疗绝经前后诸症方法很多,针刺、艾灸、按摩疗效显著,安全方便,适合绝大多数人。如果症状不严重,且排除了器质性的病变,上述方法在缓解症状方面往往很有效。▲

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