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打鼾发胖调三脏

2018-02-20生命时报
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核心提示:以打呼噜为主要症状的睡眠呼吸暂停综合征,多见于体型肥胖、脖颈粗短的人。俗话说,“肥人多痰”,他们体质多以痰湿内盛为主。而痰湿的产生与肺、脾、肾三脏的功能失调有关。肺可疏通和调节体内水液的输布、运行、排泄;脾可运化饮食水谷;肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能。

  肺脾肾功能失常,痰湿就会全身乱跑

  广东省名中医、广东省中医院副院长  张忠德

  胡先生刚过55岁,本该是精力充沛的年龄,这3年来他却总是觉得昏昏沉沉。每晚早早睡下,半夜都会被憋醒好几次,如雷般的呼噜声吵得家人也难以入睡,老婆整天唠叨,宝贝儿子也开始嫌弃老爸了。为此,胡先生很是苦恼,半年前去医院做了一系列检查,被诊断为“睡眠呼吸暂停综合征”,医生建议手术治疗,这可吓坏了胡先生及家人。

   胡先生不想手术,来到中医院后,他苦闷地对我说:“每天半夜都会憋醒几次,起床后头痛,白天总是没精神,近来变得很急躁。”仔细观察,我发现胡先生脸色晦暗、身型较胖,便问他:“是不是这几年开始发胖了?平时怕冷,腰酸酸的,大便不成形?”胡先生不住地点头。

   以打呼噜为主要症状的睡眠呼吸暂停综合征,多见于体型肥胖、脖颈粗短的人。俗话说,“肥人多痰”,他们体质多以痰湿内盛为主。而痰湿的产生与肺、脾、肾三脏的功能失调有关。肺可疏通和调节体内水液的输布、运行、排泄;脾可运化饮食水谷;肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能。

   若三脏功能失调,水液在体内的正常运行就会失常,痰湿在体内到处乱跑,要是到了颈部,使气道不畅则引起打呼噜,所以打呼噜并不是纯属疲劳导致的。治疗上应以补肺健脾、固肾化痰为主。胡先生门诊就诊3次后,打鼾较以前明显改善,精神也好了许多,体重减轻了5斤多。自我调理上,应顺应时节,做好日常的预防保健。

   1.冬季,北方温度低,南方也在不断降温,均应适当温补。我国民间素有“冬季进补,开春打虎”的俗语。像胡先生这类肺脾肾虚、痰湿内盛之人,宜常吃羊肉桂圆、大枣、陈皮、杜仲、人参、黄芪、冬虫夏草、枸杞等温补之品,以调补肺脾肾。下面推荐一个药膳方,可供大家参考。

   山药当归羊肉煲

   材料:羊排骨400克,山药(鲜品)150克,陈皮5克,生姜三四片,精盐适量。

   功效:健脾、温肾、化痰。

   烹制方法:将羊排洗净切块,浸泡在冷水中,去血水,山药削皮、洗净切块,生姜切片。诸食材一同放入锅中,加清水2000毫升(约8碗水量),大火煮开后,转小火继续煲约1.5小时,加入适量精盐调味即可,此为两三人量。

   2.平时可按揉双侧三阴交、丰隆、足三里。三阴交位于小腿内侧、踝关节上3寸;丰隆穴位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处;足三里位于小腿前外侧,在犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)处。

   穴位定位好后,可用右手拇指指端或弯曲食指,以食指指关节按揉穴位,每个穴位按揉5~10分钟,每天早晚各1次。用力需由浅及深,逐渐加力。3个穴位同用,具有健脾化痰、和胃固肾的作用。▲

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