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中老年人,健康有三敌

2018-03-06 00:00:00生命时报
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  近日,中山大学、北京协和医院营养科陈伟教授、河北医科大学第一医院营养科李增宁教授共同发布了《中国中老年健康状况白皮书》,结果显示,中国中老年人在心血管、骨骼、认知功能三方面的健康问题尤为突出,亟需引起重视。

  心血管病仍是头号大敌。60岁后,中老年人心血管系统患病率达39%,其死亡率也急剧上升。中华医学会心血管分会委员、北京电力医院老年病科主任谢文丽表示,心血管疾病对50岁以上中老年人的危害尤为严重,尤其中年人一旦发生心梗,猝死可能性更高。如果在长期熬夜、吸烟、情绪激动后,持续出现胸痛、胸闷、冷汗等,应尽快就诊。

  骨折是“第二杀手”。在我国50岁以上的中老年人每年因骨质疏松会遭遇约37万起骨折事件,60岁后发生率急剧升高。全国膝关节外科工作委员会委员、解放军第二五二医院关节外科主任王振虎教授指出,饮食不均衡,接触阳光少,骨骼脆性增加,骨折危险性升高。所以,很多50岁出头的人,稍稍运动就觉得腰酸背疼,膝关节酸软,脚步虚浮,很有可能是患上了骨质疏松症。

  50岁开始记性变差。调查数据显示,中老年轻度认知功能异常患病率比十年前增加了85%。谢文丽解释,认知障碍年轻化与大脑透支使用、超负荷接受信息、不按时作息等不良习惯有关,病情早期易被忽视。一旦中老年人出现计算力和判断力下降,甚至迷路,就要警惕可能是老年痴呆的先兆,应早查早诊。

  专家提醒中老年人要时刻提防这“三大敌人”。要少吃大鱼大肉,多补充牛奶、豆制品、海产品等高钙食物,避免心血管问题和骨质疏松的发生。每天规律作息,适度锻炼,少爬山、爬楼梯,保护好膝关节。降低和延缓认知障碍的发生,应避免情绪紧张激动,闲时多做手指操,多参加社交活动,建立自己的中老年朋友圈,丰富晚年生活。▲

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李增宁主任医师 河北医科大学第一医院  营养科

李增宁男医药主任医师基础重点教授营养科科学主任医学会议会议博士核心硕士就读研究生师从导师河北医科同时大学第一医院第一医院营养科主任实践擅长长期各种之一疾病的营养治疗北京危重患者的营养支持各种具有慢性疾病紧密和的调理

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