肩颈保暖，防落枕

　　台湾媒体近日报道，随着天气变冷，在医院门诊中，落枕患者比平时多了2倍。台湾当地医生称，冬天是落枕的高发季节，要做好肩颈部位的保暖

　　为什么天冷人就容易落枕呢？其实道理不难理解。因为，肩颈部一旦受风，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。 此外，长期伏案工作，颈项部位的肌肉长时间被牵张，会导致肌肉劳损。还有些人睡熟后姿势不正确，如长时间保持一个姿势；枕头选的高低软硬不合适，使颈部过于拉伸或过于弯曲，也容易造成落枕。

　　如果落枕了，但没出现手脚麻等症状，最好躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复。倘若超过24小时，还是没有好转，就要及早就医。而除了觉得脖子僵硬之外，还感到手脚麻木，则很有可能是颈椎病，最好直接去医院。

　　最后，教给大家3个冬天预防落枕的小方法：多用暖水袋敷肩颈部；出门带上围巾，给肩颈保暖；多做颈部运动，前后左右转一转，一天做5—10次，能增加肌肉力量，也让紧张的肌肉得到放松。▲

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