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问医生

老年痴呆能预防吗?

2018-03-29生命时报
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  客户端读者周女士问:我母亲今年65岁,记性不太好,老忘事,记不住部分亲友的名字。我怕她得老年痴呆,请问有没有预防的好办法?

  中南大学湘雅医院神经内科教授沈璐解答:预防老痴需在生活上下工夫。1.多用脑:认知训练可降低痴呆风险。根据自己的爱好,选择感兴趣的事情来训练大脑,如读书、看报、打麻将、下棋等。2.护听力:听力丧失可使得痴呆发病风险增加。建议减少使用耳机的时间;远离强噪声。出现耳鸣、听力困难等表现应及时就诊。3.控“三高”:积极控制血压、血脂、血糖,降低体重。4.戒烟酒:吸烟、饮酒会增加痴呆风险,不吸烟,远离二手烟;少饮酒。5.多运动:保持每周不少于3次、每次30分钟以上有规律的运动习惯,如游泳、散步、跳舞、打太极拳等。6.勤社交:多参加公益活动、社区活动、当义工等。如果出现记忆减退、行为或性格改变等表现,应积极就医,早期治疗,加上个性化的认知训练,可延缓疾病进展。

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