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老人失眠别乱用保健品

2018-04-04 00:21:05生命时报
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核心提示:年轻人怎么都睡不够,而老年人却总是睡得很少,一到夜晚翻来覆去睡不着,凌晨三四点又醒了,这可不是精力充沛,而是失眠的症状。

  年轻人怎么都睡不够,而老年人却总是睡得很少,一到夜晚翻来覆去睡不着,凌晨三四点又醒了,这可不是精力充沛,而是失眠的症状。

  老年人失眠的状况并非少数,有约50%的老人深受失眠问题困扰。褪黑素分泌不足,是绝大多数、没有器质性病变的老人易失眠的重要原因之一。它能调节“睡眠-觉醒”节律,帮助人体区别昼夜。随着衰老,褪黑素的分泌会逐渐减少,尤其在50~55岁后,由于含量下降,机体与大脑就分不清昼夜,导致睡眠不规律。

  不少老人因睡眠不好,就会吃一些号称能改善睡眠的保健品。这类保健品的成分就是褪黑素,其主要用于治疗肝肾功能不良、合并严重心脏、血液、精神疾病者。盲目服用会增加肝肾负担,长期过量服用甚至会破坏褪黑素分泌功能,引起睡眠功能紊乱。此外,老人失眠还可能是由于睡眠呼吸暂停综合征、心理或社会因素等,而含有褪黑素的保健品对这些原因引起的失眠是没用的。

  治疗老人失眠,要先明确病因,再对症治疗。若是睡眠呼吸障碍引起的,就要通过治疗先打开呼吸通道。若是环境引起的,就要营造良好睡眠环境,如使用全遮光窗帘等。若是缺乏褪黑素引起的,就要在医生指导下进行补充。服用褪黑素要讲究时间,最好晚上睡前半小时服用,白天服用会使人产生困意,注意力不集中,反应变慢。▲南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任医师 李涛平

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李涛平主任医师 南方医科大学南方医院  呼吸睡眠中心,呼吸内科

南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任,教授、主任医师、医学博士,博士导师。1983年毕业于第三军医大学,高考恢复后军队院校首届本科。1985年师从全国呼吸内科专业泰斗毛宝龄教授,从事急性肺损伤、呼吸衰竭的研究,88年获硕士学位。2006年获神经科学博士学位。长期从事呼吸内科临床和科研工作近30年。1999年澳大利亚悉尼大学睡眠专业访问学者。1998年始开展睡眠呼吸暂停综合征的临床基础研究,至今13年。于2006年创建了到目前为止国内唯一的睡眠医学专科—南方睡眠医学中心。开展了睡眠呼吸暂停综合征与全身各系统器官相关疾病临床诊疗和基础系列研究。提出了睡眠呼吸暂停综合征是一全身系统疾病的理念,临床治疗中也获得理想效果。获得国家自然科学基金2项,广东省自然科学基金1项,军队攻关课题1项。获得军队科技进步二等奖2项,三等奖2项。发表学术论文70余篇。学术兼职:中华健康管理学会抗衰老学组委员,中国医师协会睡眠专家委员会委员,广东省神经科学会理事,国家自然科学基金评审专家,广东省自然科学基金、科技计划基金、广州市科技局和卫生局课题及成果评审专家。广东省、广州市医疗技术事故鉴定专家,广东省医疗及教学高级职称评审专家。《中华肺部疾病杂志(电子版)》、《中国急救医学杂志》、《南方医科大学学报》编委。曾担任全军呼吸专业委员会副主任委员、全军呼吸专业大会主席。培养博士研究生6名,硕士研究生14名。其中1名研究生获美国比尔盖茨基金资助现在美国哈佛大学进行睡眠医学研究。

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