关注老年人健康！这些研究值得一读！

　　本文中，小编整理了多篇研究报告，共同聚焦老年人健康，与大家一起学习！

　　【1】要维持机体健康 老年人需要进行多少体育运动才是足够的？

　　新闻阅读：Health Check： how much physical activity is enough in older age？

　　我们都知道，把体育锻炼作为一种习惯对机体健康和幸福都非常重要，但很多健康促进信息往往针对儿童和年轻人，对老年人进行体育锻炼的信息相对较少，然而老年人进行锻炼对维持机体健康也是非常关键的。

　　有研究表明，诸如增加每天步数等体育锻炼能够让机体更加长寿，即使在老年阶段开始也能带来同样的益处，其能够预防并帮助更好地控制多种健康状况，包括糖尿病、某些癌症、心脏病和痴呆症等。在预防或管理多种疾病上，锻炼和药物疗法同样有效，包括心脏病、糖尿病及中风后的恢复等；除了能直接产生益处之外，保持体育锻炼还能帮助改善睡眠、社交、以及机体的总体幸福指数等。

　　澳大利亚运动指导方针推荐65岁及以上老年人每天尽可能做一些体育锻炼，包括平衡性、灵活性和力量训练等，每天至少进行30分钟中强度锻炼；然而仅有25%的澳大利亚老年人能够达到这样的锻炼要求，只有12%的人会定期进行强化锻炼，比如举重，6%的人会进行平衡运动，比如单腿站立等。

　　【2】低剂量的阿司匹林或不能降低老年人心脏病或中风发生的风险

　　新闻阅读：Daily low-dose aspirin doesn’t reduce heart-attack risk in healthy people

　　近日，研究人员对来自美国和澳大利亚超过19000名老年人进行了为期7年的研究发现，每天摄入低剂量的阿司匹林或许并不能维持老年人的机体健康，同时也并不能减缓老年人发生残疾和痴呆症的风险。研究人员发现，对于此前并未经历过这两种情况的老年人而言，每天摄入低剂量的阿司匹林或许并不能降低其心脏病发作和中风发作的风险，然而却会增加其发生严重出血的风险。

　　长期以来，人们一直认为，当诸如心脏病发作等事件发生时，阿司匹林能够帮助有效挽救生命，然而从20世纪90年代开始，研究人员发现并没有足够的证据能够支持在健康老年人中使用低剂量阿司匹林的益处，然而，仍然有许多老年人为了能够有效降低心脏病发作的风险，一直在服用阿司匹林。

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