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老人练练小字健脑练眼力

2010-11-24 00:00:0039健康网社区
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核心提示:人老了,看什么东西都得字大点才行。但北京大学第一医院内科副主任医师刘建湘建议,老人若能反其道而行,练练小字,不但能锻炼眼力,还能练习手眼配合能力,同时起到健脑作用。<br>

  人老了,看什么东西都得字大点才行。但北京大学第一医院内科副主任医师刘建湘建议,老人若能反其道而行,练练小字,不但能锻炼眼力,还能练习手眼配合能力,同时起到健脑作用。

  老人写小字,最好选用钢笔。钢笔质感强,容易掌控,且成本低廉。老人们虽然有老花眼、白内障等问题,但只要在写字时戴上度数合适的老花镜即可。写钢笔字,最好选楷书,买一本钢笔的楷书字帖,就能开工了。每次练习10—20分钟,不宜过长,特别是颈椎有问题的老年人,更应注意。患有动脉狭窄的老年人,也不适宜长期低头写字。

  刚开始的时候,可能写不了字帖上那么小的字,可以写大一点,慢慢熟练了,手眼配合协调性提高后,再尝试写小一些。再有,练字时,可以选用白纸,由老人自己在上面画黑线,描格子,这些精细工作,不算难,但能有效地加强眼部功能。

  有严重颈椎问题等不适合练小字的老人,可以平日放放风筝,哪怕是看着别人放,也能锻炼眼力。

(实习编辑:朱东漫)

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