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47条经过验证的经典长寿秘诀

2010-12-16 01:16:0039健康网社区
核心提示:现在世界各地都有长寿的人,而想要长寿,以下的47个秘诀虽然并不是多大的“秘密”但是经过验证得出的长寿结论,用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单,看看是否可以养成某个新习惯,让你更加年轻和快乐。

  34.花一点时间把自己打扮得更靓

  尽管天气可能不好,你也想不出有什么地方可去,你仍得注意自己的形象。穿色调明亮、令人愉快的服装。良好的形象将提升你的自我感觉,避免穿暗色调的衣服。

  35.自我按摩,放松情绪

  挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都容易导致肌肉的僵硬,结果造成头痛或其他部位的疼痛。试着每天晚上都用手指按摩自己的太阳穴部位。如果用手指轻轻地按摩整个脸部,将会给你带来清新之感。

  36.换穿最舒适的内衣

  穿上最薄、最性感和大胆的内衣。前提当然是你能买到它,并有能力消费,虽然这样的打扮不能使你感到暖和多少,但能给你一天良好的感觉。

  37.给你5个最好的朋友发明信

  尽管没有任何理由。尽管看起来挺愚蠢,但这能使你和你的朋友都感到愉快。

  38.常泡热水澡

  如果你感到身体疲劳,或仅仅感到厌烦,试试泡一个热水澡吧,记住带上你喜欢的书或杂志。

  39.浏览一下电视节目报

  给那些你感兴趣的节目做上标记。等待的喜悦总是一种良好的感觉。

  40.看电视的时候要有选择性

  成年男子、妇女和儿童花在电视上的时间平均每夭分别为3,4,5个小时。这简直是对生命的浪费。

  41.深呼吸

  简单的锻炼方法,有助于放松你的身体:深深吸人一口气;然后尽量收腹,使腹部肌肉尽可能紧张;从1数到5;放松肌肉;最后将内的气体呼出,重复使用上述方法直至你完全放松。

  42.永远不要忽视精神的力量

  精神的作用可以使人得病,也可使人康复。

  43.及时观察治疗效果

  切记,如果在治疗的过程中出现了新的症状,那么该症状的产生很可能是治疗本身引起的。

  44.少到公共浴室去洗澡

  学校和运动场的更衣室内常拥挤着许多汗流浃背的人,彼此呼出含有细菌的空气,导致浴室成为最佳的传染疾病的场所。公共澡堂应该被废除。我的意见是。尽量注意保暖,在自己家中洗澡。

  45.学会倾听身体发出的信号

  其实你并不需要真正用朵听见身体发出的声响。你“倾听”的方法是尽量注意身体的微妙变化,要做到早期发现症状,根据情况采取相应的方案。

  46.别将你的健康,身体甚至生命全盘托付给医生或其他专业人员

  当你真正需要专业人员帮助的时候,记住要保留自我选择和控制的能力。你可以咨询专家们一些技术问题,但对你健康的决定权始终应掌握在你自己手里。尽量在他们开始行动前弄明白他们打算对你做什么,风险又是什么。记住,人体有自愈机制(即“身体潜能”),十有八九能依靠自身的力量从疾病中康复。即便你需要外来的力量对付疾病,你的“身体潜能”仍能起不小的作用。

  47.别因为综合使用正统治疗和替代疗法而忧心忡忡

  需要注意的是,当一个医生对你施行治疗的时候,要确保他对你正在进行的其他治疗有所了解。

(责任编辑:滕小兰)

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