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老人保健:补钙仅吃钙片效果差

2010-05-01 00:00:0039健康网社区
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核心提示:<P>专家提醒中老年朋友,仅用吃钙片的方法来防治骨质疏松效果并不明显。</P>

  专家提醒中老年朋友,仅用吃钙片的方法来防治骨质疏松效果并不明显。

  近期研究发现,如不吃促进钙吸收的药物,中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出,等于没吃。

  专家还建议,对停经和老年性骨质疏松人士,可采用性激素治疗。补钙最重要的是食补,药物只能作为辅助。

中老年人应多吃牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物,多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加,有利于钙质吸收。中老年人应慎用影响骨质代谢的药物,还要防止各种意外伤害。如吃钙片,须用其他药物或营养素促进钙吸收。

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(实习编辑:陆少君)

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