按照国际标准,人的寿命为100~175岁。这是科学家根据细胞学、胚胎学、遗传工程学、神经学、基因学等学说研究出的成果而规定的,为什么大部分人没有达到这个标准呢,最主要的一个原因就是无知,不重视保健。
中老年人要健康长寿,每天必须坚持做到十四个“一” 一瓶开水 即一暖瓶白开水。就是说一个健康的人,每天要喝7-8杯水。有些人身上无光泽,过早衰老,是与身上缺水分不开的。
成年人身体65%-70%是水分,肝、大脑、皮肤含75%-80%的水,骨骼含水20%,血液含水90%。研究表明,白开水中含有大量的钙、镁等元素,对人的身体大有益处,特别是有防治心血管疾病的作用。
这七八杯水怎么分配?最好是早晚各饮一杯半到两杯,剩余的在上下午、饭前饭后饮。为何要强调早晚饮呢?因为,早上喝水可清洗肠道、补充夜间失去的水分、降低心血管疾病的发生。
晚上喝水能稀释血液,保证一夜之间血液不黏稠,减少脑血栓、脑梗塞疾病的发生。有的专家还强调指出:每天中老年人的四杯水必喝,即清晨一杯、浴前一杯、睡前一杯,比年轻人多喝一杯。
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擅长领域:脑梗塞后遗症、高血压、冠心病、病毒性心肌炎;痛经、月经不调、宫外孕、产后乳汗不足、体虚;婴幼儿腹泻、消化不良、咳喘;腰腿疼、急性腰扭伤、肿瘤等
擅长领域:儿科常见病、多发病的诊疗,尤其对呼吸道、消化道疾病,特别是小儿反复呼吸道感染、小儿哮喘病、婴幼儿腹泻、小儿肥胖病等有一定的研究