首页 > 老人 > 老人生活 > 正文
综合
问医生

花生是“养心丸”

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:花生是“养心丸”

  丰胸美食-花生卤猪蹄女生半年不吃饭靠水和花生维持生命吃煮熟的花生能更好地预防疾病 美国宾州州立大学科学家发现,食用花生可以显著降低血液中7%~25%的总胆固醇和10%~33%的“坏”胆固醇水平,减少罹患冠心病的风险。 花生保护心血管的作用与花生富含膳食纤维、维生素(维生素食品)E、叶酸(叶酸食品)、铜、镁、锌、铁(铁食品)、硒、碘等元素有关,叶酸可减少患冠心病的风险。

  花生的蛋白质(蛋白质食品)含量为20%~30%,仅次于大豆。美国心脏病学会大力提倡食用花生油(油食品),美国国家医学科学院将花生和花生酱列为健康饮食的推荐食物。 花生还可预防糖尿病。花生是拥有最低血糖(血糖食品)指数的食物,远低于主要谷类(谷类食品)食物的血糖指数。研究证实,经常食用花生可降低Ⅱ型糖尿病(糖尿病食品)发病率。

(实习编辑:朱小宇)

十年之内患上心血管病的风险有多高

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

特别推荐

更多>>
  • 长寿老人为何多在农村 长寿老人为何多在农村

    百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月,年轻时很少吃精白米面,如今即使生活条件改善了,喜欢吃粗粮的习惯没有变。

    详情...
  • 老年人饮茶掌握大原则 老年人饮茶掌握十原则

    茶虽然有一定的功能作用,但对老年人而言,饮茶需讲究一定的原则。例如,饮茶不宜过浓,浓茶所含咖啡因往往过量,造成心动过速、心律不齐

    详情...
  • 老年人养生保健新观念 老年人养生保健新观念

    生活质量提高了,平均寿命逐年增加,想要保持这状态,老年人就要懂得如何进行健康养生,别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
疾病 保健 药品 饮食 问答 一周健康热点 老人热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈