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老年人自我对话可避免不良心理

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核心提示:>说话是一个人与生俱来的权利,说话也是保持身心健康必要和重要的条件。为了健康,就天天都要说话。

  说话是一个人与生俱来的权利,说话也是保持身心健康必要和重要的条件。为了健康,就天天都要说话。上了年纪的人,人际交往的机会相对少了,行动受了限制,那么就更需要留意与人多说话、多交流。如果身边没有人,心理学家建议,老人可以对自己或对着镜子里的自己说话。

  “自我对话”的目的,是帮助自己对不合逻辑、不合理的思想保持自觉。譬如:把一件小事情看成了天大的事情时,你就对自己说:“这件事情并不重要,也不复杂,不用老惦记着”;对某些事物充满疑虑或者不满意时,你就对自己说:“情况还没有搞清楚呢,有时间我再问问,现在着哪门子急呀”等等。

  总之,老人千万不要小看自己的这些“言语结论”。因为这些话说出来后,就会使人截断负面思想和情绪的自我渲染扩大,增加自信,避免情绪过度敏感、自我责备、紧张、自怜等。

(实习编辑:刘锦云)

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