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克服社交恐惧症的两种禁忌

2010-07-31 00:00:0039健康网社区
核心提示:>克服社交恐惧症有很多方法,可以通过自己的努力或者是在心理医生的帮助等,但无论是用什么方法,社交恐惧症患者首先要克服两个自身常犯的错误:</

  克服社交恐惧症有很多方法,可以通过自己的努力或者是在心理医生的帮助等,但无论是用什么方法,社交恐惧症患者首先要克服两个自身常犯的错误:

  一、以自我为中心

  以自我为中心是社交恐惧症患者的一个特点。患有社交恐惧症的人大多是精神极度敏感的,外界的一点变化会导致一连串的思考。表面上是你对周围太敏感,但反过来看是因为你的思维方式中,把自己当作环境的中心,而事实上,人与人之间的交流是没有中心的。

  现实中,每个人都是平等的个体,都是为了证明自己的存在而进行的社会活动,无论发生什么,他们实际上没有表面那么关注你。因此,克服社交恐惧症首先要改变以自我为中心的错误想法。

  二、隐瞒病情

  隐瞒自己患社交恐惧症的事实,不让别人知道自己有社交恐惧症。和周围的人隐藏自己患病的事实,可以理解为隐私,每个人都有隐私的,所以愿不愿意告诉别人自己有社交恐惧症,就当作愿不愿意告诉别人你的隐私吧。

  但是,如果有良好的心态,把害怕别人知道自己社交恐惧症的压力,通过告诉别人自己是个什么样的人来解决,会让你十分轻松,也许你会因此丢了工作,也许会让一些人对你产生一些惊讶,但正是因为没有了害怕被别人知道的压力,所以社交恐惧便失去了基础,你摆脱它也就相对容易多了。

  还有的人隐藏自己的恐惧,自欺欺人的拼命不让别人知道自己在害怕,甚至表现出愤怒、逃离、冷漠等等,种种消极的应对方式围绕着不让别人发现自己的恐惧而展开。如果你也坚持这样,那么克服社交恐惧症可能变得更困难。

  因此,若是你患上了社交恐惧症,不仅需要改变自我为中心的观念,还要对这一心理障碍有正确的认识,而不是一味回避。

(实习编辑:刘锦云)

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