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冬季心理保健情绪养生防抑郁的方法

2010-08-02 00:00:0039健康网社区
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核心提示:<P>对于冬季养生,心理养生专家提出了情绪养生的概念。冬季草木凋零,万物潜伏,给人一种凄凉感觉,又因为天气寒冷户外活动较少,日久使人意志消沉,免疫力低下,易产生抑郁,因此,冬季一定要注意情绪养生。</P>

  对于冬季养生,心理养生专家提出了情绪养生的概念。冬季草木凋零,万物潜伏,给人一种凄凉感觉,又因为天气寒冷户外活动较少,日久使人意志消沉,免疫力低下,易产生抑郁,因此,冬季一定要注意情绪养生。

  冬季情绪养生的核心是“内敛宁静”,符合冬季养藏之道,机体由活跃、外向阶段,过渡到沉静、内向、积蓄的阶段。如何调整情绪呢?他告诉了两个办法,一个类似阿Q自我安慰法,就是要多想好事、喜事,不要老是思虑倒霉走麦城的事儿,别学祥林嫂到处诉苦,只能是徒增伤感,另一个办法是多和小朋友玩耍,因为小孩子天真烂漫、充满了活力,他们会给我们快乐。

  当碰到紧急烦恼之事的时候,要争取做到“每临大事有静气”,静的好处很多,黄帝内经中就说“静则神藏,躁则神亡”,所以越到重要的时刻越要从容不迫,事从容则有余味。

  中医养生网建议,在这个冬季里多想好事、多守静气。

(实习编辑:刘锦云)

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