首页 > 老人 > 老人热文 > 正文
综合
问医生

坚持穴位按摩规律生活

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:>四季轮回,寒暑交替。每天清晨,在鼓楼广场街心花园,总有一位老人在指导人们打太极拳、练太极剑。老人的一招一式是那样标准到位,讲解要领时是那样耐心细致,他就是我市老年体协下属的第141健身辅导站辅导员张鸿仁。

  四季轮回,寒暑交替。每天清晨,在鼓楼广场街心花园,总有一位老人在指导人们打太极拳、练太极剑。老人的一招一式是那样标准到位,讲解要领时是那样耐心细致,他就是我市老年体协下属的第141健身辅导站辅导员张鸿仁。

  张鸿仁老人,今年90岁。他腰板挺直,思维清晰,头发梳理得纹丝不乱,见过他的人都夸:“这是个精干老人。”这位慈眉善目的老人一旦摆好架势,施展几下拳脚,那炯炯的眼神、稳健的动作,一下子就有了武林侠士的风范,让你不由得要肃然起敬。

  生命在于运动。九旬老人张鸿仁健康长寿的秘诀正在于持之以恒地坚持锻炼。他常这样教导徒弟们:“要想练好功夫,一要勤,勤学勤练;二要苦,下苦功、吃苦头;三要恒,持之以恒。”这也是他对自己的要求。

  张鸿仁是河南人。14岁时,父亲请少林寺的武师教他学拳,仅仅学了一年半之后,师傅去世。以后虽然没有再拜师,但身处战乱年代的他一直在悄悄练功。解放后,忙于工作的他将练功的事情搁置一边。1981年,张鸿仁从我市一家企业退休。退休后的他偶然间接触到了杨氏太极拳。因为有武术功底,他学得快,练得好,很快便成为杨氏太极拳武术协会的成员,承担起了普及太极拳的义务。

  从 1983年起,他开始教人练拳、剑、刀,不仅分文不收,有时还要自己花钱复印资料,给大家发放。20多年来,从双塔寺到龙潭公园,再到鼓楼广场,跟他学过的人不计其数,拳师张鸿仁可谓闻名并州。

  “冬练三九,夏练三伏。”运动成了张鸿仁生命的一部分。风雨无阻、持之以恒地锻炼使他获益匪浅。老人身体倍儿棒,连感冒都很少,到医院体检,各项指标均正常。让人惊奇的是,这几年,老人的白发中居然开始长出缕缕青丝,家人笑称他是返老还童。

  张鸿仁老人还有一个长寿秘诀,那就是坚持穴位按摩。每天早晨醒来后,他坐在床上,按照自己琢磨出的经穴按摩保健法,逐一按摩从头部到脚底的28个穴位,完成整个过程需要45分钟。老伴10年前得了脑梗,从那时起他每天给老伴按摩穴位,就这样坚持下来,老伴的病再也没有复发过。

  张鸿仁老人的生活极有规律——— 早睡早起,吃饭只吃七成饱,不抽烟、不喝酒,心态平和,与世无争,这也是大多数长寿老人的共同点。不同之处也许在于,他追求一种简单而充实的生活。他喜欢读书、看报、写文章。翻开一册册厚厚的本子,那清秀而有力的笔迹间,流淌着他对生活的热爱。

  去年,张鸿仁编写的《太极拳锻炼要领》出版,使他多年的锻炼心得广为传播,老人为此深感欣慰。但老人没有满足,他还在不停地写,写锻炼心得、写养生保健、写人生感悟……九旬老人张鸿仁有太多的东西想跟人们分享。

(实习编辑:刘锦云)

十年之内患上心血管病的风险有多高

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 长寿老人为何多在农村 长寿老人为何多在农村

    百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月,年轻时很少吃精白米面,如今即使生活条件改善了,喜欢吃粗粮的习惯没有变。

    详情...
  • 老年人饮茶掌握大原则 老年人饮茶掌握十原则

    茶虽然有一定的功能作用,但对老年人而言,饮茶需讲究一定的原则。例如,饮茶不宜过浓,浓茶所含咖啡因往往过量,造成心动过速、心律不齐

    详情...
  • 老年人养生保健新观念 老年人养生保健新观念

    生活质量提高了,平均寿命逐年增加,想要保持这状态,老年人就要懂得如何进行健康养生,别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
疾病 保健 药品 饮食 问答 一周健康热点 老人热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈