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老人肾虚 三类健康保健措施

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核心提示:老人的身体很容易出现肾虚的情况哦,而这样的现象是很经常看到的,当这么一种现象要怎么调理呢,这可是个关键性的问题。其实,面对老年人肾虚的问题可以通过三大类来进行调来。

  老人的身体很容易出现肾虚的情况哦,而这样的现象是很经常看到的,当这么一种现象要怎么调理呢,这可是个关键性的问题。其实,面对老年人肾虚的问题可以通过三大类来进调来。

  一、肾虚调理 —— 食调补

  1、北芪虫草炖乌鸡取北黄芪50克,冬虫夏草15克,乌鸡1只。将乌鸡去毛及内脏,刮洗干净切块,与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖待鸡肉,加调味品饮汤食肉。此方补肾健身的功效颇佳。

  2、海狗肾粥:取海狗肾15克,粳米75克。将海狗肾用温水24小时,取出剖开,去掉其尿道层筋膜,切成块,把粳米淘净待用。然后取一粥锅,放入海狗肾、适量的水和调料,将海狗肾煮至多半熟时放入大米煮粥,粥熟后食用。每日一剂。该方温补肾阳的效果不错。

  3、二仙炖狗肉仙茅10克,仙灵10克,狗肉250克,肉桂6克,小茴香9克,生15克。将仙茅、仙灵脾、肉桂、小茴香四药洗净,装入纱布袋内扎口。把狗肉洗净,切块,置于沙锅内,放入药袋、生姜、食盐,加水炖至狗肉熟烂时,取出药袋,饮汤食肉。该方对肾阳虚引起的风寒湿痹症效果尤佳

  二、肾虚调理 —— 中药调治

  肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。如肾阴偏衰不能制阳,就出现阴虚阳亢的病变,即肾阴虚,表现为腰膝酸软、五心烦热头晕耳鸣失眠健忘盗汗,男子遗精早泄,女子经少经闭、大便秘结、红少苔脉细等表现。而肾阳偏衰则为肾阳虚,表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振,男子阳痿早泄,女子宫不孕遗尿浮肿、五更泄泻等。

  中医补肾很有学问,弄清是肾阴虚还是肾阴虚是关键。补阳药多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸淫羊藿肉苁蓉巴戟天等;补阴药多是甘寒药,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸,补阳中成药的代表是金匮肾气丸,不可用反。

  三、肾虚调理 —— 生活中的保养

  人老肾虚,全身会出现衰老虚弱的现象,而对于肾脏本身,尤应注意保养,以预防肾脏疾病的发生。

  1、不可轻视防感冒

  感冒属全身性疾病,能使免疫功能下降,常继发感染。据报道,因感冒而使近40%的慢性肾炎症状加重,而慢性肾炎是慢性肾功能衰竭第一位的原发性疾病,故在日常生活中应十分重视预防感冒。

  2、加强锻炼

  肾病患者由于天气寒冷,更加不愿意运动,整个冬天喜欢呆在温暖的家里,甚至卧床休息。医生提醒:这是极其错误和危险的做法,这样会使肾脏血流减缓,加重瘀滞和肾脏的硬化萎缩。肾病患者的锻炼方式以步行为主,天气晴朗时尽量参加户外运动,不适合户外活动时也应该在室内步,不要卧床。

(实习编辑:温桂娣)

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