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600人长寿秘诀里都有好心态

2011-06-24快乐老人报
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核心提示:近日,美国《读者文摘》引用一项针对600名85岁以上老人进行的调查显示,在长寿原因一栏里,所有人都选择了心态。如何保持良好的心态?中国人民大学心理研究所博士后黄峥和北京师范大学发展心理研究所副教授王大华详细支招。

  近日,美国《读者文摘》引用一项针对600名85岁以上老人进的调查显示,在长寿原因一栏里,所有人都选择了心态。如何保持良好的心态?中国人民大学心理研究所博士黄峥和北京师范大学发展心理研究所副教授王大华详细支招。

  1.每天至少大笑5次。和家人相处少点严肃;多和朋友们聊轻松的生活小事;多听相声,多看诙谐的影视剧;入睡前回想今天笑的次数够了没有,并下决心明天要多笑。

  2.找出你的7个优点。尝试列出自己的7个优点,把它们记在纸上或脑子里。这个可咨询一下了解自己的人。

  3.每天尝试1件新鲜事。习惯用右手的人尝试用左手刷;吃完饭换条路步……

  4.遇事不顺,数5下。深吸一口气,调适一下情绪。

  5.换位思考。儿女不听话时不妨换成儿女的角度来思考:他们已尽力?或许他们有其他考虑?

  6.每天列出3个令你感激的事。每当你不顺时,看看这个表,就会知道自己有多么幸运。(文/刘源隆)

(责任编辑:周菌)

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