首页 > 老人 > 名人轶事 > 正文
综合
问医生

解读齐白石老人的养生艺术

2011-07-01中华老人网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:著名国画大师齐白石先生,作画之余坚持锻炼身体,故年近百岁之时,仍精力充沛,挥毫不止。白石老人的养生有独到之处为:一“七戒”,二“八不”,三“喝茶”,四“食之有道”。

  中医病因学认为,食要适当调节,不应有所偏嗜,这样才能使人体获得各种需要的营养。若饮食偏嗜或饮食过寒过热,就可能导致阴阳失调,或某些营养缺乏而发生疾病。白石老人晚年能养成良好的饮食习惯,是他延年益寿的关键之一。

解读齐白石老人的养生艺术

  七戒

  白石老人一生恪守保养身体的“七戒”。

  一戒饮酒白石老人认为饮酒有害健康,除有时饮少量葡萄酒外,平时从不饮酒。

  二戒空度“人生不学,苦混一天。”白石老人每天绘画不止,不让时光虚度。他逝世前一年仍作画600余幅。

  三戒吸烟白石老人不吸烟,家中亦不备烟。

  四戒懒惰白石老人坚持自己料理生活,如补衣、洗碗、扫地等活,都亲自去做。

  五戒狂喜他的画经常获大奖或被选人国际画展,他隐乐于心,平静坦然对待,毫狂喜之态。

  六戒空思白石老人认为空思空想益健康,还会陷入杂乱章的忆旧中,不能自制。

  七戒悲愤白石老人泰然处世,始终保持平静乐观的人生态度,既不大喜过望,也不大悲大泣。

  中医病因学认为,七情是人体对客观事物的不同反映,在正常的活动范围内,一般不会使人致病,只有突然强烈或长期持久的情志刺激,超过人体正常生理活动范围,使人体气机紊乱,阴阳气血失调,才会导致疾病的发生。七情致病直接影响有关脏腑而发病。白石老人能注重情志调养,则脏腑气机升降调和,乃“阴平阳秘,精神乃治”。

  八不

  白石老人到晚年又总结了“八不”养生术。

  一不贪色若老年人长期纵欲,不仅会加快身体衰竭,还会导致突发性疾病。

  二不贪肉若老年人的膳食中脂肪过多,易患高胆固醇症和高脂血症,不利于心脑血管疾病的防治。

  三不贪精若老年人长期吃精细的米面,摄入的纤维素减少,会减弱肠蠕动,易便秘

  四不贪咸若老年人摄入的盐过多,容易引起高血压中风心脏病和肾脏衰竭。

  五不贪甜若老年人过多吃甜食,会引发肥胖症糖尿病等,不利于身心健康。

  六不贪饱若老年人饮食长期贪多求饱,既增加肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死

  七不贪热若老年人饮食温度过热,易损害口腔、食管和胃,消化道长期受烫热刺激,易患胃癌食道癌。

  八不贪凉若老年人长期贪吃冷食、冰冻食品刺激消化道,容易引发胃炎、腹泻痢疾等消化道疾病。

十年之内患上心血管病的风险有多高

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试
首页上一页12下一页尾页
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 长寿老人为何多在农村 长寿老人为何多在农村

    百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月,年轻时很少吃精白米面,如今即使生活条件改善了,喜欢吃粗粮的习惯没有变。

    详情...
  • 老年人饮茶掌握大原则 老年人饮茶掌握十原则

    茶虽然有一定的功能作用,但对老年人而言,饮茶需讲究一定的原则。例如,饮茶不宜过浓,浓茶所含咖啡因往往过量,造成心动过速、心律不齐

    详情...
  • 老年人养生保健新观念 老年人养生保健新观念

    生活质量提高了,平均寿命逐年增加,想要保持这状态,老年人就要懂得如何进行健康养生,别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
疾病 保健 药品 饮食 问答 一周健康热点 老人热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈