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  • 添加辅食 粗细黄金搭配法 2011-9-7育儿

    将白米和各种杂粮,如糙米、黑糯米、薏米、小米、麦片、红豆、绿豆、玉米粒等一起煮即可。小提醒:别忘了加入红枣、葡萄干(这样煮出的粥比较甜,宝宝喜欢),这样的粥不仅营养够丰富,而且绵烂好入口。

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  • 葡萄干月饼不见葡萄干 水果月饼无水果算欺诈? 2011-8-30饮食

    还有半个月的时间就到中秋节了,月饼又成了市场上节日商品的“主打”。连日来不断有市民反映称,今年市场上的月饼和往年的差别很大:保质期缩短了、成分有些模糊。

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  • 排毒早餐一吃身体就通畅 2011-8-28中医

    美容大王”台湾女星徐熙媛也是出名的素食者,她常常会向大众透露一些自己的保养心得。其中一则排毒养颜的方法是她格外推崇的,就是把燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)。

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  • 缓解孕期常见不适的小窍门 2011-8-28育儿

    不适症状:恶心、呕吐1.黑芝麻糊怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应,可以用开水冲黑芝麻粉来喝,会得到一定程度的缓解。2.用凉毛巾按摩眼睛开始出现呕吐时,头前部和两侧都很痛,眼睛甚至觉得睁不开,尽量避免看书,并作眼部按摩。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。3.酸梅呕吐阶段会比较喜欢吃酸的东西,不过,最好将酸梅在水中泡一泡再吃,这样可以防止摄入过多的盐分。4.菜花多吃菜花,菜花中维生素c的含量极为丰富,...

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  • 孕妇早餐的五种最佳食物 2011-8-23育儿

    准妈妈孕期营养很重要,尤其是早餐。早餐吃好了,准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。准妈妈的早餐应要做到营养全面,科学摄取各方面的营养物质,满足自身和胎儿的营养需要。下面,我推荐5类适宜做早餐的食物。全麦制品包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片,同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20~35克纤维的摄入量。同...

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  • 0-3岁宝宝八大发育要点 2011-8-22育儿

    孩子在成长中,有8个生长发育关键点,父母应该引起重视,并有意识地训练孩子的各项能力。4周。家长扶孩子坐起来后,孩子能够支撑自己头部;视线能追随物体移动;听到声音后有反应;父母跟孩子对视时,与家长有眼神交流。16周。孩子能拿积木;可以主动去拿东西,并能把东西放进嘴里;躺着时,双手能够相握;俯卧时,头能抬到90度;有东西可以依靠时,孩子可以坐10分钟左右;会微笑。28周。此时,孩子已经坐得比较稳了,而...

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  • 对付妊娠贫血的饮食原则 2011-8-18育儿

    孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事,有人听说吃核桃等坚果类,可以给胎儿补脑,就天天吃核桃,结果吃坏了胃口;有人怕胖,怕妊娠高血压,连主食都不敢吃;更多的职业女性因没时间做饭,还是像怀孕前一样,一天三餐在凑合,结果导致妊娠贫血的发生。对付妊娠贫血有三招河南中医学院一附院营养食疗科主任王慧琴介绍了几个饮食原则和补血食谱。一是多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、...

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  • 孕妈咪补血最易犯6大错 2011-8-6育儿

    孕妈咪贫血关系着未来宝宝的健康,所以及时补血很重要。但对于补血很多孕妈咪们仍存在一些错误的认识。若不走出这些误区,就难以合理地补血。(#画中画广告#)  误区1 :只吃红枣可以补血专家点评:红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果是相当微弱的,若女性想藉由食物来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来得有用。长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕...

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  • 男人健身不得不知的小常识 2011-8-5男性

    现在,健身已经成为一种潮流,为了强身健体,许多男人走进了健身房。需要注意的是,在锻炼时还需掌握一定的小知识。大汗淋漓,小心脱水男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节,调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水,运动的男人会有成倍的耗水量。训练中要及时补充...

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  • 果蔬保健:吃葡萄干防治蛀牙牙周炎 2011-7-28口腔疾病

    牙周炎是指发生在牙龈、牙周韧带、牙骨质和牙槽骨部位的慢性炎症,多数病例由长期存在的牙龈炎发展而来,形成牙周袋和牙槽骨吸收症状。

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