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为有源头活水来

2007-11-10 15:27:0039健康网社区
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核心提示:老年人要保持自己心态“清如许”,必须“有源头活水来”,这“源头活水”就是学习。

  朱熹《观书有感》诗云:“半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊。问渠哪得清如许,为有源头活水来。”老年人要保持自己心态“清如许”,必须“有源头活水来”,这“源头活水”就是学习。但不少老年人认为,自己退休了,该歇歇、享受享受了。既然不工作了,不干事了,还学习干什么呢?停止学习的结果,就是身心状况一天不如一天,疾病缠身,加速走向衰老。学习是不老的象征,一个人的衰老就是从他不再学习开始的。

  那么,老年人学习什么呢?

  我体会,最基本的有三个方面:

  一曰学习时事政治。革命老人徐特立诗云:“世有老少年,也有少年老。不落时代后,年老才是宝。”我天天早上听电台《新闻联播》,晚上看电视《新闻联播》、《焦点访谈》。“位卑未敢忘忧国”,位卑更要为国乐。我们有幸赶上了太平盛世,国家经济高速发展,社会全面进步,好事多多,捷报频频,在欢乐中我天天有好心情,得以安度晚年。

  二曰学习养生保健知识。年老体弱多病,健身成为老年生活的第一要务。为此,就要结合个人身体状况和条件,尽可能做到生活规律,合理膳食,适量运动,保持心态平衡。我经常看与老年和保健有关的报刊,饮食做到“早吃多(利便),晚吃少(利睡),中午吃得好”。每顿荤素、粗细、干稀搭配,不因营养不足而消瘦,不因营养过剩而发胖。运动是早晨锻炼(周一、四游泳,周六、日跳交谊舞,周二、三、五练太极拳、太极剑和气功),中午睡一小时,晚饭看新闻,然后散步,突出一个“松”字,边走边诵诗词,看万家灯火,听小贩叫卖,行到无人处,引吭高歌,乐而忘返。现在,我虽已年过古稀,仍时时沉浸在“不知老之将至”的境界中。我虽已有18年的糖尿病史,但近几年每次检查,血压、血糖、血脂、血黏度都基本正常。真可谓“盈缩之期,不独在天;养怡之福,可得永年”。 1999年,我还被评为“天津市百名健康老人”。

  三曰学习“有为”的有关知识。退休了,可以自由地干自己乐意干的事。干什么,学什么;学什么,钻什么。我在坚持老年大学文科学习的同时,仔细阅读了《鲁迅全集》16卷,周国平文集3卷和梁衡小品文等,背下140位作者的诗词400余首,为全国28种报刊写稿千余篇,已发表的290篇,出了两本近30万字的随笔集,2000年天津作协接纳我为会员。虽不能说“大器晚成”,也算得是“小有作为”吧。

  借用《中老年保健》卷首语中的一句话:无处不学,无时不学,无事不学是成功之道,也是老年人的长寿之道、幸福之道。

(责任编辑:杨淼)

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