问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

将“走路”进行到底

2007-11-11 11:42:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:健康需要管理,需要经营!要多多活动,多多走路!

  这三年,我有自己的一番感受、一番对比。我今年64岁,61岁时“光荣退休”。退休后的第一年里,我每天好像忙碌得很:除了去开会、咨询,就是在计算机上写作。一年下来,效果就显现出来了:怎么走路觉得腿软啦?我警觉起来:这样下去可不行!健康需要管理,需要经营!我得多多活动,多多走路!好,觉悟了,就行动起来!近两年,我一个星期至少有4天远足。“光走路多么单调!”别担心,我的健走有“内容”,有内容就不会感到乏味。

  拿2004年来说,颐和园我去过10次。下雪了我去,玉兰花开了我去,荷花开了我去,中秋节我去,大风后天特蓝我去,下雨后空气特爽我去,新景区“耕织图”开了我去,这就快10次了吧?我手里的相机,是我最好的玩具:我喜欢风光摄影。再举个例子。2004年在国家博物馆举办的展览,我都看过。法国在北京举办的3个展览,我都去看了。不仅“看”,我还拍照,作笔记。博物馆的服务员都认识我啦!观赏展览也是体力活儿!

  美国疾病预防控制中心告诉人们:预防与衰老有关的疾病,诸如心脏病、痴呆、糖尿病、高血压、关节炎、骨质疏松症、癌症,最有效、最简单的方法是:改变生活方式。有不良生活习惯的人与具有良好生活方式的人,在寿命上和生理机能上存在巨大差异。首先,要做适当的运动。

  如今,我走一整天都不觉得腿软,都不觉得累。走,使我受益匪浅。走,让我坚定了信心。走出内容来,走出兴趣来,就能把“走路”进行到底。各位老年朋友,千万别老是在家“呆着”,千万别老是在电视机前嗑瓜子。人老自腿始。行动起来,走!

(责任编辑:杨淼)

老人频道点击进入更多精彩内容!

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: