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老顽童的“绝活儿”

2007-11-04 21:12:0039健康网社区
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核心提示:“老顽童”名叫邓斌,说话声如洪钟,走路快步如飞。一个60多岁的老人能轻松地做一些体操运动员似的动作,这是他的绝活儿。他锻炼50年如一日,“找乐儿”强健体魄,滋养心灵。

  若不是亲眼所见,怎么也难以相信,一个60多岁的老人能轻松地做一些体操运动员似的动作,这是他的绝活儿哦,还不只一两项呢。

  “老顽童”名叫邓斌,说话声如洪钟,走路快步如飞。退休多年没闲着,每天忙着呢。

  邓老今年64岁,可是他们单位的老同事,见面都管叫他“小伙子”。这称呼一点儿不夸张,您看,他面色红润,精神矍铄,三四十岁的中年人都未必赶得上他。要问他保持年轻的秘诀是什么,嘿—“倒立、卧鱼、足球、后滚翻、倒跑”,这就是老顽童坚持了几十年的健身、找乐儿的“绝活儿”。

  锻炼—50年如一日

  邓斌从小对体育感兴趣。那个时候的孩子不像现在这样,可以自由进出什么体育馆、健身房,也没有太多的器械可供挑选。小时候的邓斌,每天围着前门、花市、崇文门跑步。小学三年级时,他突发奇想,开始自学“拿大顶”(倒立),找个没人的墙角,或对着大树,他就摸索着练。没有老师指点和扶助,他摔伤过胳膊。但邓斌很有毅力,告诉自己:无论怎样都要坚持下去。

  为了更方便地练习,他自制了木头的“倒立架”,用来掌握平衡。渐渐地在有依托的情况下能够熟练倒立了。接着,他又开始练习无依托倒立,不用倒立架,双脚也不靠墙,停在空中,靠头脚的配合来保持平衡。经过半年时间找感觉,他可以游刃有余地进行“无依托”倒立了。从此,倒立变成了他的一种爱好,早操前、课间、放学后、上班后的午休时间,几十年来,所有空闲时间都是他进行“倒立”的好机会,就连现在陪老伴儿逛街,他都要抽个机会“倒”上一会儿;校园的墙边、护城河边的树丛下、自家门前的小空场,这些空间都曾是他“倒立”的乐园。

  从小学到现在,50多年过去了,邓斌每天坚持这个可以随时随地练习的运动,如果因什么事情耽误了这一天的“倒立”,他就觉得今天少了点儿什么,临睡前也得把这一课补上。“倒”上个几秒钟,歇一下,又“倒”几秒钟,这样重复几次,他才可以安心地休息。

  来看他的“绝活儿”

  邓斌60多岁的时候,很多媒体慕名来采访他。他一口气徒手倒立30秒钟,同时还能与人交流,令人看后赞叹不已。邓斌说:“倒立不仅锻炼臂力和平衡能力,而且对强化心脏、肠胃功能,防止衰老都很有效。我现在记忆力特别强,在路上谁告诉我一个电话号码,我都能记住,回家就可凭记忆写到电话本上。”

  邓斌还有一个绝活儿就是“卧鱼”—用手撑在茶几上,身体就能与地面平行。为了做好“卧鱼”,他特地选了个结实、厚重的石材茶几,这只茶几是他“找乐儿”的好伙伴,几十年来立下汗马功劳。邓斌到公园游玩,看到石凳、石桌就会手痒,做几下“卧鱼”,再来几个“倒立”,便觉得神清气爽。

  练了“臂力”,还得有“脚力”。邓斌还是个足球迷,在中学时迷上了足球,考入足球学校,后来虽然没有成为专业的足球运动员,但足球也给他带来无穷的乐趣。退休之前,他是单位足球队的主力队员和教练,他率领单位足球队赢得了“中国石化第一届足球赛”冠军;直到退休后,他还经常驰骋在绿茵场上。邓斌看到社区里的小孩儿踢足球不得法,就教他们正确的踢法,渐渐其他社区的孩子们也来请教他,他都不厌其烦地去教。邓斌还主动联系一些大型社区和企业的足球爱好者,他担当教练和裁判员的工作,在海淀区清河街道等地方,都能经常看到他矫健的身影,听到他洪亮的声音。公园里有人踢足球,邓斌都要驻足观看,经常按捺不住就参加到人家的队伍中踢上几脚。他一年四季穿着运动鞋,什么时候自行车筐里都放着一只足球。

  邓斌的足球功夫不仅在脚上,头也很厉害。不管多大力度的球,邓斌都敢用头顶,用他自己的话说:“国际大牌球星踢过来的球,我也给他顶回去。”

  邓斌还喜欢做“后滚翻”运动,把身体蜷成球状,往后翻滚。在冰冷坚硬的水泥地上,不用铺任何物品,他就可以翻滚。

  看了邓斌的“倒立”、“卧鱼”、“足球”、“后滚翻”,我们再来看看他的“倒跑”。

  “我这个人喜欢逆向运动。人家立着,我倒着;人家正着跑,我倒着跑。要的就是这手绝活儿。”刚开始练“倒跑”,难度真是大,后脑勺没长眼睛,跑着总是不放心。为了练好倒跑,邓斌每天天不亮就起床,专门去找人少的地方练。开始跑十几米,后来是几十米,工夫不负有心人,最终能跑到了3000米。对于一个60多岁的人,正跑3000米都很吃力,更何况倒着跑。现在每天他都坚持倒跑3000米,围着标准的体育场,一跑就是七圈半。下雨、下雪的天气,没人跑步了,但还能看见邓斌在那里倒跑的身影。

  “找乐儿”—强健体魄,滋养心灵

  看着邓斌乐呵呵的样子,谁都不会想到,他曾经历过人生中最大的打击—儿子3岁那年,他年仅29岁的妻子因白血病去世。那几年,邓斌的心境是灰色的。

  3年后,邓斌和宋玉茹结婚。为了孩子与继母和平相处,为了家庭的宁静幸福,邓斌和妻子从不当着孩子的面儿争执,从不把两人之间的矛盾告诉孩子,孩子看到的父亲和继母永远和气而快乐;邓斌教育孩子理解、尊重、善待妈妈,也告诉妻子要关心、信任孩子。当家人因琐事产生矛盾时,他就说:多想想别人的长处,心胸自然就开阔了。

  孩子喜欢听音乐,他和妻子就给孩子买各种风格的录音带和CD,让孩子在音乐中陶冶情操和感受人生。孩子长大后,创作音乐作品,参加电视台演出,出版专集,老两口儿很是欣慰。

  妻子宋玉茹是张派京剧票友,她无论是在家里清唱、到各地参加演出,还是在家开票友联谊会,邓斌都大力支持,忙前忙后地张罗,还为她四处收集唱片、磁带,是她最忠实的观众。在他的支持和鼓励下,宋玉茹的身影也活跃在许多场所。

  俩人结婚26年来,宋玉茹没有生小孩,把全部的爱给了邓斌和他的儿子。那时邓斌的志向是:“让爱情开满幸福的花,让孩子在温馨的幸福中成长,让自己的新家庭精彩夺目。”26年的风雨验证了一切,邓斌与妻子、孩子共同努力,消除隔阂,相互理解尊重,成为其乐融融的一家人。

  人活着不仅要给身体“找乐儿”,还要给心灵“找乐儿”。一个心灵深处没有欢乐的人,身体不会健康,也不可能永葆青春。邓斌说:“健康的体魄和健康的人生哲学是紧密相连的,老年朋友一定要保持心情舒畅,跟上时代步伐,忘掉烦恼,把事看开,自己找快乐、找健康,把退休后的日子,当成人生的第二个春天。”

  邓斌的表现得到了社会的赞许,他先后获得“中国大众体育创造者奖”、“CCTV夕阳红全国健康老人电视大赛提名奖”和“北京市健康老人”、“海淀区健康老人”称号,他的家庭也被评为“五好文明家庭”。邓斌的健身方式和找乐儿理念被大众和媒体所关注,他多次参加演讲、报告,把自己的乐趣分享给同龄的朋友。

(责任编辑:杨淼)

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