让父母知道自己老了

　　面临衰老，父母心里的压力我们是很难感同身受的。对于很多他们已经不再适宜的事情，他们并不是真的不明白他们已经“不行”，而是心怀侥幸地故意视而不见—其实刚刚老去的父母，和当年刚刚进入青春期的我们，并没有太多不同。

　　如果说，让我们接受父母已经衰老是一个令人心酸的过程的话，让父母接受自己已经老了的事实，也许就是一个艰难的过程了。几乎所有的老人，一开始都是不肯面对这件事情的。母亲们会染头发、用抗皱面霜，吃一些据说可以保持青春的营养品，父亲们则会一如既往地保持自己年轻时的习惯爱好，吸烟，喝酒，熬夜，完全不理会这些习惯是否适合他的年龄。更要命的是，有的时候，父母们还会刻意做一些显示自己依然年轻的事情，例如爬山时要和孩子争个高低，或是坚持穿2英寸以上的高跟鞋。甚至，那些控制欲强的父母会依然对你的生活指指点点。恼火吗？也许难免会有点，但仔细想想，这一切又是多么正常。

　　当我们一听到别人叫自己“中年人”就怒火万丈的时候，怎么能要求父母在一夜之间就心甘情愿地承认自己已经是真正的“老人”了呢？

　　事实上，如果不承认老去，就真的能让父母青春长驻的话，那怎样的坚持都值得—可惜事情往往不是这样。

　　爱穿高跟鞋的母亲会比别人更快地患上关节炎、足腱炎，不肯戒烟戒酒的父亲更有可能患上心脑血管疾病，不肯承认衰老，只会让他们老得更快。因此，在默默地为父母衰老做准备的同时，我们也一定要让他们自己做好精神上的准备。

　　最简单的办法也许是生个孩子

　　当意识到自己已经是真正的爷爷、奶奶的时候，再倔强的人也会不得不承认自己已经老了。而且这种认识方法，恐怕是所有方式里最为愉快的一种。如果暂时不想或不能生孩子，那么多带朋友、亲戚的孩子来家里玩玩也是一个不错的办法—反正都是要叫爷爷奶奶的。

　　让父母多多认识些同龄的朋友

　　这也是让他们意识到自己年纪的好办法。我的父亲就曾这样说过他刚认识的球友：“这么大年纪的人了，打球一点也不小心，这次摔断胳臂了，不知道什么时候才好！”当我问清楚这位球友只比父亲大一岁的时候，父亲明显地沉默了一阵子。此后，我再没有看见他参加攀高爬低的危险运动。

　　建立适合自己的生活方式

　　比如有意识地订阅老年杂志，带他们参加社区的老年人聚会，提醒他们多多锻炼身体，同样可以让他们渐渐地认识到老龄生活的来临。

　　老人旅游注意事项

　　集体出动：尽量以集体活动的方式出游，最好是参加专门的老年旅游团。

　　随身药品：即使是没有心脏病和血压高，多带一瓶降压药也不多余。

　　医疗卡片：携带医疗档案，最好参加配发紧急医疗卡的保险，以防不测。

　　家庭住址：对于70岁以上的老人，在衣角和口袋里缝上家庭住址电话。方法是土了点，但预防意外走失是最保险的方法。

　　现金：不要带大量现金，携带的银行卡里最好有适当的支出额度。额度以国内任何地方至家的一张飞机票钱为底限，以不引发危险的数额为上限。

　　老人锻练注意事项

　　时间：户外锻炼以日出之后为宜。每次锻炼时间在一小时以内。

　　方式：散步—是老人锻炼最简便、安全的运动。如以2分钟走100米的慢速步行1小时，新陈代谢率可提高48％。

　　按摩—临睡前脚心手心各自摩挲三十次，可舒缓全身血管，更能帮助睡眠。

　　太极拳—能增进心肺健康．预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病；还能促进消化吸收功能，加速代谢过程。

　　老人养宠物注意事项

　　1.避免饲养大型或过于娇贵、古怪的宠物。

　　2.做好居室通风工作，注意保持宠物的清洁，及时做好宠物的健康检查与防疫。

　　3.由于老人的抵抗能力较弱，最好避免与宠物过分亲近，如同吃同睡等，以防传染疾病。

（责任编辑：杨淼）

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