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老人过性生活需坚持哪些原则

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核心提示:性研究专家认为,规律的性生活不仅能让老年人快乐,而且对健康大有好处。但老人要过好性生活并不容易。就男性而言,随着年龄增加,体内的睾酮水平、性功能和性欲都会有所变化。但如果能遵循以下七方面的建议,就能大幅改善上述情况。

  1.多与伴侣交流

  坦率地交流彼此的想法和需要,关心、爱护对方,能帮助两人获得愉悦的性体验。

  2.咨询医生

  向医生请教自己在性爱上的困惑,能给予老人实质性的帮助,特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的身体状况,给出最切实可行的方法。

  3.重新定义性爱

  性爱不仅仅局限于性交,要明白抚摸、接吻和其他亲密接触,都能让人兴奋。

  4.寻找新的性爱方法

  一些小变化能很好地改善性生活质量。比如,选择精力最充沛的时间,如早晨睡醒后进行性生活;千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿的时候。选择新的地点和方式也能使性生活多姿多彩。此外,要尽量延长前戏的过程,甚至是在性爱前几小时就开始铺垫,以充分唤起彼此的性欲。

  5.单身老人应该找个伴侣。

  6.保持身体健康

  多吃有营养的食物,保持积极心态,不要过量喝酒,不吸烟,不滥用药物。

  7.保持积极心态

  很多人认为自己老了,身体机能退化了,外形也变得丑陋,性功能大不如前——这些是事实,但不是全部,更不是阻碍老人享受性的“拦路虎”。老人应该把自己的这些想法告诉伴侣,这有益于双方协调并接纳对方的改变,获得满意的性爱。

(责任编辑:杨淼)

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