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坚持“四常”有益健康

2008-01-20 02:52:0039健康网社区
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核心提示:“头常栉、齿常叩、津常咽、腹常摩”有益于身体健康,本文介绍了作者的亲身体验。

  常看到报刊杂志上刊登“头常栉、齿常叩、津常咽、腹常摩”有益于身体健康,我也抱着试试看的态度尝试了一下,结果收到了良好的效果。

  常梳头我有头晕的毛病。每天清晨用梳子梳头100下,午睡时梳100下,下午和晚上再分别梳100下,刺激头皮神经,促进血液循环,头脑清醒多了。久而久之,眩晕的现象就逐渐消失了。

  常叩齿、常咽津在梳头的同时,叩齿400下(每天1200下),边叩边咽津。从前我经常牙痛,被弄得寝食俱废,现在牙齿坚固多了,再也没有发生龋齿,每餐细嚼慢咽,胃中食物易于消化,也消除了便秘的困扰。

  常摩腹每天至少4次,每次400下,左右手交换进行。中医师告诉我要特别按摩肚脐,能固肾强身,促使肠胃蠕动、胰岛素正常分泌,对防治糖尿病有良好的效果。

  经过一年多的坚持,我的脸色红润,食量增加,晚上也睡得香,看书写作连续5小时也不感到劳累,现在身体矫健,思维灵活,坚持“四常”真是好处多。

(责任编辑:杨淼)

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