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按性格选择养生方法

2008-06-24
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核心提示:中老年人养生,一定不要忽略了自己的性格特点并选择适合自己的养生方法。

  抑郁型性格要开阔胸襟

  这类人的不足之处是性格内向,遇事忧虑。要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀。要多参加些积极向上、娱乐性较强的活动。比如适度的体育活动和轻体力劳动等。

  兴奋型性格涵养情志

  这类人性格刚强,情绪急躁,养生之道重在加强自我涵养,培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动,多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为佳,有益于移情易性,怡养身心。

  安定型性格慎饮食起居

  这类人性格平静,心态平和。养生之道,重在调节起居,慎房事。多参加轻松愉快的活动,最好练练太极拳。

  灵活型性格宜凝神静气

  这类人性格开朗,情志豁达,不急不躁,灵活随和。养生之道,重在凝神静气,切忌饮酒作乐,无事聊天,以免耗损神气。饮食方面,应以“早、暖、少、软”为原则,侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静气功为主,逐渐养成既活泼又沉静的良好习惯。

(责任编辑:杨淼)

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