问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

养心 健康长寿的活化剂

2008-09-22 00:03:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:们经常见到在同龄的老人中,有的反应敏捷,精力充沛,步态稳健,充满了年轻人的朝气;有,的则思维迟钝,步履蹒跚,显得老态龙钟。这是什么原因呢?保持心态年轻,才能延缓时光老人的脚步,获得健康幸福的晚年。

  七情不可偏盛。老年人尤其要制怒、节哀、忌忧,胸襟开阔,保持积极的心理状态。丧偶或亲朋好友的病故,不宜过悲,应尽快从负性情绪中解脱出来。遇有不顺心的事,情绪不好时,应设法宣泄或转移,诸如找老友聊聊天,一吐为快,或出去走走等。

  正确对待疾病。老年人患病在所难免,既不可讳疾忌医或听天由命,也不宜无端怀疑而辗转求医。要相信科学,妥善施治。

  珍惜老来之情。要与老伴多多相让,多体谅对方,白首偕老的情谊来之不易,要倍加珍惜。多从大处着眼,尽量避免从个人角度考虑问题,对家庭纠纷、非原则性的事情最好不要干预,要鼓励子女奋发向上,“亲而不近,疏而不远”,避免溺爱或偏爱。

  坚持老有所学。合理用脑,勤于学习,博览群书,可丰富知识,增加智慧,不断更新观念,接受新的事物,能有效地延缓智力衰退。积极培养一些兴趣爱好,诸如种花养鱼、琴棋书画、文物收藏、旅游、垂钓以及打太极拳、爬山、游泳、打球、骑车等体育爱好,以调节身心,延年益寿。

  发挥自身余热。如今,人们的生活节奏越来越快,竞争越来越激烈,人际关系也日益“物化”,人们感慨“今不如昔”,尤其是上了年纪的人爱回味当年“路不拾遗,夜不闭户”及处处有雷锋的年代。其实,若您有一颗爱心,常帮助别人,救人于危难,帮别人所需,将心比心,多理解别人的难处,也能享受到“助人为乐”的愉悦。长此以往,就会处在这种氛围中,既是一种美意,还会交到知心朋友。

  天天笑口常开。调查发现,所有长寿老人都有一个共同的特点——爱笑,笑是长寿的共有性格,我国老寿星塑像便是一位笑容可掬的老人。笑能祛病保健,抗老延年,欢乐情绪能调整人的心理活动,驱散愁闷,克服孤僻的倾向,使人变得乐观,有助于自己更好地适应外界环境。

  学会自我安慰。衰老是人生必由之路,体力与智力不能与青年人相比。社会在前进,科学在发展,思想上难免有落后的一面,想法和看法与社会潮流可能有一定距离。这是客观存在,不必自卑,不要勉强自己做力不从心的事,要学会自我宽慰;自觉不老,就永远活得年轻、活得高兴。现在不是有人说“高薪不如高寿,高寿不如高兴”,我看自觉不老,不但能高寿也能高兴。

  追求美好妆扮。我们知道,人到老年,自然美会悄悄地流逝,代之而来的是白发苍苍,皱纹满面。因此,老年人更需要美化自己。其实,老年妇女如果佩带上适合自己年龄、身材、肤色的首饰,可以显得雍容华贵,增加魅力,在心理上就会产生一种年轻的感觉。这种年轻化的心理年龄,会使人老当益壮,青春焕发,防止未老先衰,对老年人健康长寿是十分有益的。

  多交青年朋友。忘年之交是活力的源泉。老年人要不拘年龄辈份,多接触并了解一些青年人,与他们交知心朋友,同时将自己的宝贵经验和知识传授给他们。这能使年长者收到“忘年”的奇效,产生愉快、轻松、充满希望的情绪,有益于延缓机体衰老。

(实习编辑:张一鸣)

老人频道点击进入更多精彩内容!

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: