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陈嘉庚的8条养生经

2007-10-28 21:06:0039健康网社区
核心提示:陈嘉庚先生不仅是大实业家和大教育家,而且非常精通养生之道。1944年,陈嘉庚先生避难居于印尼爪哇岛时,曾系统地总结过自己的养生经验和心得体会,主要有如下8条

  陈嘉庚(1874~1961)是著名的爱国华侨领袖。他不仅是一位实业家和教育家,更是一位精通颐养的养生大家。他在1944年总结出来的8条养生经验,至今仍有借鉴意义。

  陈嘉庚先生生于1874年,1961年逝世,享年87岁。他17岁时侨居新加坡,从事橡胶业。他积极参加并捐资支持孙中山先生所领导的民主革命活动,发动华侨并带头支持祖国的抗日战争,解放后又积极投身祖国的社会主义建设事业。他一生累计为文化教育事业捐款人民币5.4亿元,临终又把银行存款300多万元捐献,未给子孙留一分钱。
  
  陈嘉庚先生不仅是大实业家和大教育家,而且非常精通养生之道。1944年,陈嘉庚先生避难居于印尼爪哇岛时,曾系统地总结过自己的养生经验和心得体会,主要有如下8条:

  ◇吃的东西要清淡,不宜油荤及辛辣刺激之物。每餐多吃小菜及水果。
  
  ◇吃东西要固定而按时,使之易于消化,那么排泄也按时而轻快。
  
  ◇自己应培养一种嗜好,借此促进生活兴趣,使身心有所寄托,而最优嗜好,莫过于屋外轻微运动。

  ◇多晒太阳,多吸收新鲜空气。不论晴雨要走路,养成不怕风雨的习惯。

  ◇每日读报,明了世情、国情。

  ◇勿忧闷,事事乐观;多游历,看合宜书籍。

  ◇打消复古思想及追怀往昔等诸多不适情绪,即“既往不咎”。

  ◇乐善好施,以尽义务。凡是认定的事,只要一息尚存,都是可以办到的。这样,即使不幸去世,精神亦可长存不死。

  陈嘉庚先生的8条养生经验和体会,文字虽然简单,内容却很丰富,都是从实践中总结出来的,见解高明,难能可贵。

  陈嘉庚先生是这么说的,也是这么做的。不论在家还是在外,他的饮食清淡而又科学合理,起居作息都很有规律。不论年轻时还是年老后,他都很勤奋,坚持参加体育运动,经常读书看报,洞悉世情、国情。不论逆境还是顺境,他都是只图进取,勇往直前,绝不因循守旧,更不畏缩后退,办事从不半途而废,不达成功,则誓不罢休。他热爱祖国,关心国家大事,慷慨捐资,乐善好施,热心办学,积极做好各种公益事业。正因为他的这些做法,使他生活充实,精神有良好寄托,处世乐观,心态良好。这一切,均有利于他的身心健康,也是他能够获得高寿的最好保证。

  陈嘉庚先生这些宝贵的养生经验,至今仍然能给人们提供十分有益的启示。

(实习编辑:李显红)

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