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老艺术家的养生生活

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核心提示:在庆祝“北京人民艺术剧院”成立的日子里,我专程拜访了北京人艺建院时期的副院长,今年93岁的欧阳山尊先生-蜚声中国剧坛的老艺术家。

  欧阳山尊1914年5月生于湖南浏阳,自幼过继给伯父、我国话剧艺术创始人欧阳予倩。他喜爱话剧艺术,一直未离开演剧的活动。在中学读书时,就演过《夜未央》、《威尼斯商人》,还在电影《天涯歌女》中担任角色。1938年春,他到了延安,先后担任抗大文工团副团长、八路军一二零师战斗剧社社长,编导了十来个戏。1952年春,他担任了北京人民艺术剧院副院长,后又兼副总导演。粉碎“四人帮”以后,山尊虽步入花甲之年,但他以一种执著的精神又奔波于话剧、电影、电视艺术中。作为话剧《曙光》、《杨开慧》、《于无声处》、《江南一叶》、《油漆未干》等十几个话剧的总导演,在这些话剧中展现了他的艺术水平。

  1988年,欧阳山尊离休了,但仍像上紧了发条的钟,一刻不停地忙着。除了话剧《巴黎人》、《梦迢迢》等,他还导演了电影《透过云层的霞光》和《燃烧的心》、《斯特朗在延安》等电视剧,先后获过全国电视剧评比第四届“飞天奖”一等奖、“荣誉导演奖”;第-届振兴话剧优秀导演奖;北京市创作剧目评奖演出导演奖;文化部“全国老有所为精英奖。”

  谈养生之道,他说,近来经常有人问我长寿秘诀,我觉得这不好回答,说得不好反而会产生误导。这里我只想谈一下自己对于健身的看法。

  不攀比

  有人爱和别人攀比,职位、生活条件等方面不如人家,心理上就不平衡。何长工同志生前对他说过这样一句话:“‘人比人,气死人。’你要这样去攀比,气死了,活该。”因此,他奉劝这样的同志能够“知足者常乐”,否

  则不气出病来才怪呢!

  有“精神”

  毛泽东同志曾经说过:“人是要有一点精神的。”有了这点精神,对于争取长寿是有益的。除了精神之外,还应该有物质,这里所说的“物质”,是指身体的锻炼。年轻时,山尊先生非常喜欢踢足球,还学过国术打拳,也喜欢游泳,以后又练了健身气功。他说,科学地进行健身气功锻炼,有利于人的身心健康。

  闲不住

  他说自己有一次可谓“九死一生”,最终是医生硬把他从死亡线上拉了回来。出院前,医生跟他约法三章:不能疲劳;体力活动不能多;不能激动。“对于这三条我很难遵守。我应该抓紧宝贵的时间进行‘垂死挣扎’。我是搞话剧的,没有激情,就不会有好作品;我不能老呆在家里修身养性,‘修’久了反而会‘修’出病来,我是一个典型的‘六根不净’的人,闲不住。”

  爱工作

  大病初愈后,他写了一首《病后吟》:春光虽然好,不敢远足行。蹒跚绕庭院,聊以当踏青。转瞬即米寿,惊叹流光迅。此心早淡泊,尚未能宁静。有人认为他棱角太多,没有做到“淡泊明志,宁静致远”。但他觉得适当的工作是对身体的最好调节,当你真正“心如止水”时,那麻烦可就大了。

  拍打功

  “限于目前的年龄和身体情况,我主要是采取拍打健身法,当然天气好的时候也下楼走一走。”

  拍打强身,是指轻重适度、有节律地拍打身体的某些部位,通过神经反射作用和经络传感原理而达到强身的目的。拍打能通经活络,行气活血,消除气滞血淤,促进新陈代谢,具有强筋壮骨、防病强身之用。拍打时,以前臂用力,依靠手腕的摆动,用空拳、指面、指端、指背、掌侧、掌背等有弹性、有节奏地拍击身体某些特定部位,并适当掌握力度。

  拍击头面,能防治头痛神经衰弱、面神经麻痹等症,还具有振奋精神、增进记忆及明目健脑的功效。拍打胸腹有宽胸下气、调理肠胃、强健心脏的作用,可兼治疗胃肠功能紊乱、便秘等症。拍击背和腰部,可防治呼吸系统疾病,如肺气肿支气管扩张慢性支气管炎等。拍打肋有舒肝利胆、疏理三焦、健脾益肾的作用。拍打四肢能改善肌肉组织营养,可保持肌肉的弹性和张力,阻遏衰老。拍打最好在晨起后进行,一般每日一次即可,每个部位三分钟,贵在坚持。

  在向山尊先生告别时,他向我吟诵了一首不久前刚做好的小诗,诗文为:“江西犟性不想改,(先生为江西人)我为敌人喝牛奶,(为了继续战斗而要有好身体)年过九旬不糊涂,(先生说大是大非不能糊涂)老而不死且莫怪。”吟诵过罢,山尊先生哈哈大笑,从这笑声中,我感到这位“伏枥堂”(取曹操“老骥伏枥”之意)主人良好的心态。告辞山尊老人时,老人执意要送我,我婉言谢绝,老人扔掉拐杖说:“不送就不送吧,但要请你写一句话,向那些关心我的老同志、老读者们问个好,也祝他们健康长寿。”

(责任编辑:杨淼)

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