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运动有方 战胜癌魔

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核心提示:运动对于提高癌症病人的生活质量,改善心血管和呼吸功能,提高体能,调节情绪,减少卧床情况下的肌肉萎缩、增加肌力和耐力,治疗癌症性疲劳综合征以及延长生存期,具有重要的作用。

  1、肿瘤治疗后没有后遗症和确诊转移病变的病人,可以参加适于自己体质和同年龄人的各种健身运动。

  2、有各种合并症的病人应根据自己的病情选择适宜的方案。

  (1)血小板计数:超过3.5万,可参加运动;10~20万,能参加有氧运动,但禁忌参加阻力运动。

  (2)体温:体温高不宜参加运动,因为此时呼吸和心率加快,体力消耗大,降低运动耐力。

  (3)长期卧床:适于床上卧位、关节活动和深呼吸运动,可有短暂的站立位活动。有腹部病变的病人应避免做仰卧位运动或腹部运动,以免加重腹部症状。开始运动时,应安排一个较长适应过程。病人对运动产生适应性反应后,可在室内做静止自行车运动,慢走和较轻的阻力运动。

  (4)药物应用:有些抗癌药物会损害心肌。在这种情况下,运动的时间和强度要减少,运动训练的适应时间也应延长。应用肿瘤坏死因子治疗,可使肌肉体积缩小、肌力减退,运动时容易产生疲劳,接受治疗期间,不宜参加大量运动。

  (5)癌症性疲劳综合征:采用步行、平板运动和踏车运动方式,从低到中等逐渐增加强度,达到峰值心率的60%~75%,每次运动20~30分钟,准备活动5分钟,整理活动5~10分钟。体力较差的病人适于间歇有氧运动,每周3~5次。适应的时间一般2~4周,待适应后,运动强度逐渐增加。训练效果达到预计目标而无不良反应时,继续维持运动训练。

  (6)恶液质:有明显恶液质的病人不能耐受运动,可采取其他的康复措施来达到改善功能的目的。

  注意事项

  (1)运动监测:开始参加运动或增加运动强度时,应在运动前后即刻量血压。合并冠心病者,按冠心病运动方案进行血压和心电监测。

  (2)运动强度评定:轻度高血压又无重要器官损害者,在参加低强度运动前,可不做运动试验来评定运动强度。年龄大于40岁并伴有冠心病的中度高血压病人,在参加运动训练前应进行运动试验,以确定安全有效的运动强度。

  (3)用药情况:大剂量利尿药可引起低血钾,诱发运动中心律失常。血管扩张剂可诱发低血压。服用受体阻滞剂降压药如倍他乐克,运动时的心率降低。

  (4)高血压病人参加运动时,可根据血压调整药物,但不要随意停用降压药。

(责任编辑:杨淼)

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